女人生娃後要怎麼恢復子宮 記得做好這3件事情

女人生完孩子以後，身體處於虛弱期，需要得到充分的休息和調養。而作為孕育寶寶的重要場所，子宮此時也是需要被好好保護的。所以，產後如何恢復子宮，也是我們需要注意做好的事情：

一、不要長時間躺在床上：

很多人都以為，女人「坐月子」，就應該躺在床上好好休息，不能隨意走動。而事實上，這樣子並不利於子宮裡面惡露的排出。產後惡露，其實就是脫落的子宮內膜以及血液等，通常會在產後5周排乾淨。如果排出不順利的話，就容易形成惡露淋漓不盡，不利於子宮的產後恢復。

二、哺乳有利於子宮恢復：

產後儘早給寶寶開奶，不僅能夠有效疏通乳腺導管，還能刺激子宮收縮，可以促進子宮的產後恢復。一般來說，生完寶寶並確認可以進行哺乳後，就應該儘快給寶寶餵奶，最佳開奶時間是在產後1小時內。

三、一定要注意個人衛生：

剛生產完，子宮還沒有恢復到原來的狀態，子宮頸口也還處於擴張著，再加上還有惡露排出，所以在這個時候，子宮是很容易受到感染的。因此，我們一定要重視產後的衛生清潔工作，避免接觸病原體而引發感染和炎症。

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