健康養生世界：這兩個地方輕輕轉一轉，就能疏通12經絡

不管是中醫說的氣滯血瘀，還是西醫說的腦梗、心梗、動脈硬化，它們的根本，都是一個「堵」字。今天為您帶來的方法雖然簡單，但效果卻很神奇。

輕輕的轉動這兩個地方，比較能解決「堵」的問題，還可疏通全身主要經絡，促進氣血運行!

1.轉動手腕：促進氣血運行，不堵塞

手腕是手三陰經和手三陽經共同穿過的部位，在手腕處分布的主要穴位有太淵穴、列缺穴、大陵穴、內關穴、神門穴、通里穴、陽溪穴等。

手腕經絡圖

刺激手腕部可以刺激到六條經脈，通過這些經脈，會將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。如：

太淵穴可以補肺氣，止咳;

列缺穴能夠活血利水，對付頸椎病;

大陵穴和內關穴可防治心腦血管疾病;

神門穴可鎮靜安神、對付失眠;

通里穴可止頭痛、緩解心悸等。

2.轉動腳腕：增強器官功能，不淤阻

腳腕是足三陰經和足三陽經共同穿過的部位，腳腕處分布的主要穴位有崑崙、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。

腳腕經絡穴點陣圖

轉動腳腕，等於刺激了十二正經的一半經脈，有益於增強全身各個系統器官的功能。如：

太溪穴是腎經原穴，補腎功能強大;

崑崙穴可用於頭痛、腰痛和高血壓;

商丘穴可以對付腸胃疾病;?

中封穴可疏肝理氣，對付兩肋疼痛。

轉手腕方法

兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下，每轉盡量周全圓滿，緩緩轉動。

轉腳腕方法

站著時：可一隻腳支撐身體，另一隻踮起腳尖，順逆時針各旋轉300下。

坐著時：上身直，腳腕由內往外轉300下，再由外往內轉300下。

躺著時：上身直，膝蓋微彎易著力，腳腕由內往外轉300下，再由外往內轉300下。

註：轉腳腕的方法，根據自己的情況來選擇三個中的一個來做就可以了。

今天為您帶來的方法，雖然簡單，但長久堅持，就可以打通血管、舒活經絡，解決「堵」的問題。

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