尋找凌空的感覺，手倒立的技巧要掌握
健身
03-06
首先要在靠牆時體會身體各個部分應該在的正確位置,以及怎樣用力
雙手手指盡量張開,不要併攏,要有抓地的感覺,雙腿最好打直,腳尖繃緊
就是腳尖向腳踝處靠,頭不要太仰起,也不要太縮進去,自然一些,可以看到兩手之間的地板就可以
腰部要有卡住的感覺,就是在你站著的時候,感受一下,屁股向上翹
是不是在有一點處你的脊椎下部就像被卡住,屁股再也不能向上了的那個感覺,就是了
凌空時,需要你的手指,腰部,腳尖一起控制,腰部最重要
※拳擊運動後，要謹記以下這些不能幹
※乒乓球要運用到全身各個關節，必須做好熱身運動
※一不小心閃了腰怎麼辦，腰部韌帶扭傷怎麼辦？
※學習拳擊就要準備挨打，那抗擊打能力訓練的方法有什麼？
※拳擊運動，就是從心裡讓你頑強起來
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