早上干嚼這個，抵過蟲草！80歲醫師一箱一箱往家裡搬，吃它長壽

冬蟲夏草是熱點話題。實際上，太貴的東西是不適合用來日常保健的。一來太貴，二來是效果太重，日日吃容易過頭，反倒危害身體。

有沒有適合日常保健、進補，一般人吃得起、保健效果又很好的藥材呢？

有！

徐醫師，已經80多歲了，腰不彎眼不花，看書看報不需要戴老花眼鏡。徐醫師是某中醫院、中藥房的藥材質量顧問：

對方一有事情，不管是多麼熱的夏天還是大冬天，自行車一跨，隨叫隨到，平時連個感冒什麼的都沒有。

去藥店都是一箱箱地買枸杞

別問為什麼，祛病延年！

10多年前，徐醫師退休了。也就是從那時起，每天早上起來以後，吃一把枸杞子，份量是多少呢？

20克。

到今天，已經10多年吃下來了。一天20克，10天就是200克，一個月就是600克，1公斤不到吃一個月，一年差不多要吃下去10多公斤。

▲ 徐教授一輩子和中藥在一起。

買枸杞不到超市買

藥房的人都知道，

徐醫師

買枸杞子都是一箱一箱地買，不到超市買

。

買粒大無黑斑的

買枸杞子不僅要求正宗，而且顆粒要大，要飽滿，外表沒有褐色斑點，色澤絳紅，這樣的枸杞子才是一流的，吃下去才會有效果。

南方產的枸杞子粒小、核大、味苦，不能幹嚼。10年枸杞子吃下來，正宗不正宗，徐醫師一吃就知道了。

▲ 20克枸杞大概就是一把。

干嚼枸杞20克祛病延年

但不是徐醫師發明的

親身的體會，於是他在晚年的時候竭力號召大家用干嚼枸杞子的方法祛病延年。

干嚼枸杞子最早記載在《外科全書》中，據書中記載：

有人在睡前干嚼枸杞子30克，針對夜間口渴症；

還有人把枸杞子烘乾研成粉末，

針對

所以，干嚼枸杞子的養生方並不是徐醫師首創的，而是古已有之，只是一般人很少知道罷了。

▲ 20克枸杞能針對好多問題！

人要跟著血液節奏休息
做不到的時候就要開始進補了！

中醫認為，人體內血液的流動就像潮水的漲落一樣，是有變化規律的：

中午的時候，血液到達指尖，這個時候指尖會特別怕疼，刺破的話呢，血就會流得特別多；

晚上的時候如果手指刺破，流的血就不會像中午的時候那麼多，也不會那麼痛了。

到了晚上10點以後，血液流到哪裡去了呢？流到肝裡面去了。

肝是藏血的器官——肝藏血，勞累了一天的血，該「回家」休息了，這個時候，人就應該跟著血的節奏，上床休息。
再怎麼有事，晚上10點之後，一定要上床休息，一定不要拖過12點。但是很多人做不到啊，深夜12點有的人在看書，有的人還在酒吧里沒有回家呢！

枸杞功效多 是強身延年上品！

1

年紀大了的各種問題

年紀大了，人往往有陰虛癥狀，比如缺少津液、口乾咽燥、便秘、五心煩熱（兩手心、兩腳心、心胸部）、盜汗或失眠等，其中以肝腎陰虛多見。

如眩暈、頭脹、耳鳴、視物不清、失眠、五心煩熱、遺精、腰膝酸痛、舌紅少津、脈搏細速或者細小無力等，可見於貧血、月經不調或者急性熱病的末期。

凡是有這些癥狀的，都適合服用枸杞子。

2

延壽

據統計，從漢朝到清朝的32部代表性醫學著作中，記載枸杞子有延年益壽作用的處方共384張，其中補腎方占，單味中藥使用較多的藥物中就有枸杞子。

枸杞又名仙人杖。

世傳山東蓬萊縣南丘村多枸杞，高的有數米，其根盤結堅固，村裡的人多長壽，是因為取枸杞井水飲用的緣故。這在《本草綱目》中也有記載。

3

明目

據歷代本草記載，枸杞子有養肝明目的功能，養生家及民間都推崇用枸杞子明目。老人陰虛者佔十之八九，枸杞子是益精明目的上品。

4

退熱

近代醫家張錫純，以親身體會強調枸杞子確有退熱的功效。他這樣說：

從50歲以後，無論冬天、夏天，每晚睡覺時都在床頭放一壺涼水，每次醒來，感覺心中躁熱，就飲涼水數口，直到天亮，壺中剩下的水就不多了。

但是，只要在睡前嚼服枸杞子20克，涼水就可以少飲一杯，而且早上起來感覺心中格外舒暢，精神格外充足，從這方面可以看出，枸杞子是滋補的良藥，並確有退熱的功效。

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註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用

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