鍛煉手腕的肌肉，對於你的羽毛球技能有很好的提升
比較容易實現的方法有兩個,一是揮重拍,另一個是利用器械
揮重拍就是在平時揮動比羽毛球拍重很多的其他球拍,比如網球拍和壁球拍,或者很老的那種鐵質的羽毛球拍,總之就是比平常用的球拍重一些
也可以在常用球拍的拍頭包上幾層報紙,或者是半截拍套,這樣改造之後的球拍頭非常重,經常揮舞會助於腕力
在練球時也可以練習腕力,就是用網球拍或者壁球拍練球,這樣堅持下來,手腕力量會有明顯增長
注意這個方法練習的重點是手腕的力量,在揮動的過程中要有意識的使用腕力來控制,盡量不要使用胳膊的力量
利用器械就是用杠鈴或啞鈴來練習,即手握杠鈴或啞鈴,手腕反覆屈伸
※打羽毛球需要練手腕力量嗎？當然，那是很重要的
※舉重運動員稱重需要多麼精準，控制體重又是多麼的艱辛
※不要因為貪玩讓小孩玩倒立，不怕一萬隻怕萬一
※尋找凌空的感覺，手倒立的技巧要掌握
※拳擊運動後，要謹記以下這些不能幹
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