撩妹新技能，只是有胸肌還不夠，你還要會抖胸
經常在電影里看到男主角上下抖動胸肌？很man的感覺吸引太多女性，看完這篇，你也可以的！
那麼問題來了，怎麼才能抖胸肌呢？
首先呢！你得有胸肌
然後！加強神經對肌肉的控制力！鍛煉的過程中控制胸肌的肌肉和神經都會得到加強，平時訓練加強意念控制，沒事時練練收縮和放鬆。
只要你把胸肌練起來
稍稍用力
他們自己就可以跳動
so easy！
抖胸分解步驟
step1、練胸肌
step2、減肥
如果你體脂率高，僅僅鍛煉胸肌，到最後肌肉會在脂肪下面你的胸就是圓圓的······那是不可能抖起來的······
step3、記住你胸肌收縮的感覺
當你做仰卧推舉或者啞鈴仰卧飛鳥時，重要的是去感覺你的胸肌收縮。記住！當你做完鍛煉，嘗試收縮你的胸肌。然後找到這種感覺，你就會抖胸了！
擁有大胸肌
就算你不會抖胸
妹子都會撲你
※對於鍛煉腹肌，這個動作可謂是事半功倍
※手臂上的肌肉鍛煉——麒麟臂速成大法
※總有一些你沒用過的健身器械，能達到你所意想不到的健身效果
※愛她就給她一副寬厚的肩膀做依靠，來自健身老司機的由衷建議
※超有效的翹臀動作，你還在等嗎？
TAG:只為馬甲線 |
※胸肌撕裂者，只要一個動作，在家也能輕鬆練胸肌，不怕你不會
※哥練的胸肌，你要不要靠？周杰倫有的不只是胸肌，還有麒麟臂！
※想要胸肌看著更飽滿，有2個動作不能少，做完你也是男神！
※減肥還能有胸肌，你真的會嗎？不會就來看一下！
※胸肌不夠強壯，可能你訓練的步驟不對，這樣做才有效果
※都是做俯卧撐，為什麼你只粗了手臂，而他可以練出胸肌？
※如果不做這個動作，你的兩邊胸肌大小可能會不一樣！
※就算你能夠一口氣做50個俯卧撐，你的胸肌緯度還是不會很大
※想要胸更大？這些動作也能從不同角度轟炸你的胸肌
※做了很久的平板杠鈴卧推，為什麼胸肌還不夠飽滿，胸型還是很難看
※俯卧撐這樣做，才能真正練胸肌，很多人只是把胳膊練粗了
※拯救你那薄弱的胸肌！想要練出有型的胸肌，卧推並不是萬能葯！
※如果你只有啞鈴，但想增長胸肌力量，這個動作就很適合你
※練胸要對症下藥，你這樣做胸肌還不能爆出來，你來找我！
※想把自己的胸肌練得更大？那麼這些要點你不能不知道
※胸肌不好看，怎麼練都沒有用？只需4個動作，幫你的胸肌塑形
※胸肌不好看？可能是因為你的胸肌下部和外側不夠飽滿
※胸肌鍛煉時，我們要注意這3點細節，才可以讓胸部得到有效刺激
※每天都去健身房，胸肌還是不夠強壯，可能犯了以下三種錯誤
※如何只用啞鈴，就能夠增強胸肌的爆發力？這個動作能幫到你