我這樣度過了離婚後的艱難時光

情感醫生潘幸知（微信：sharpshow），幫你提高戀愛和婚姻情商。

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文/幸知書香女神 麥兜

誦讀/幸知書香女神2017D班木木夕

01

我永遠都記得，那一年盛夏，在我準備出發去首爾旅遊的前一天，和我大半年沒有吵過架的丈夫（現在應該稱前夫）突然打電話說要和我離婚。事發突然，無奈之下我果斷放棄接下來的行程，提著早已收拾好的行囊，匆匆趕到家中。

他坦白，說他愛上了自己的學生，一個剛剛參加完高考的女孩，為此他打算終結我們接近十年的戀情。

這種事情已不是第一次。在大約兩年之前，他曾發瘋一樣地愛上了他親弟弟的前女友。雖然最後他決定回歸，我也接納了他的回歸，但經過將近兩年的折磨，我早已身心俱疲。所以，同類事情再度出現，基於之前的種種磨練，我表現得比較平靜。

之後的一周，他白天去上班，我則整日躺在床上，茶飯無思，卻也一直逼迫自己努力進食。躺累了，便起身去畫畫，那幾日竟還完成了一幅水粉畫，淡紫色的背景映襯著一顆紫色的樹，四周雪花飄落一地。後來，有朋友看到那幅畫，說瀰漫著一股憂傷的氣息，看得她只想掉眼淚。

我沒有給任何人打電話，我需要一個安靜的環境和一個平穩的心態，來思索到底要不要和他離婚，並認真反思，為何此類事情會再次發生，究竟哪裡出了問題？

一周時間過去了，我也做好了決定：同意離婚。因為沒有孩子，財產分割非常簡單。

02

在一個大雨滂沱的下午，我離婚了。我把所有的東西搬到了自己的住所。夏日的夜晚，空氣里飄散著大雨洗刷過後的清新氣息，陽台上還晾曬著之前我給他買的新T恤。

晚上十一點左右，應該是每天我和他打電話道晚安的時候了，拿起手機剛要撥號，才猛然意識到，他已經不是我丈夫了！我離婚了！是的。如果身邊沒有深紅色的離婚證為證，我會以為這一切都是一場夢！

瞬間，從被通知要離婚到最終離婚，期間從未掉過一滴淚的我，趴在床上嚎啕大哭。哭到深夜，哭累了，兩腮還掛著未乾的淚水，便沉沉睡去。那幾日，淚水就像隨時會決堤的水庫，時不時就會溢出眼眶、肆意流淌，有時自己都毫無覺察。我坦然地接受這樣的「洗禮」，每一次都讓自己哭得酣暢淋漓，哭得驚天動地。我始終相信，經過淚水洗滌的內心，將更加澄澈與剔透！

所有的親人和朋友都還不知道我離婚的消息，因為我還處在一個隨時會流淚、情緒很不穩定的階段，我希望自己過了這個階段後，以一種平靜的狀態來告知他們。

我推掉了一切社交聚會，每天下班回家後將手機調成靜音，然後便靜靜地躺在床上，真切而認真地感受著自己內心的悲傷和痛苦。

一向愛看書的我在那些天里沒有看任何書，因內心裡極度不想看，索性便聽從內心的聲音。

有很多個瞬間，覺得自己快要被悲傷淹沒了，那個當下我會溫柔地告訴自己：勇敢地睜開眼，勇敢地走過去，去迎接一切痛苦吧！就這樣，當我越是勇敢地接納如潮水般湧來的悲傷，內心深處越會升騰起一股股力量。我察覺到之前飽經折磨的各個器官已經漸漸恢復元氣，自己的情緒也逐步穩定，可以毫不做作、自然而然地與同事說笑。我知道，第一個難熬的階段已經過去。

03

我給家人打電話，告知此事。他們一向比較民主，不會太多干涉我個人的事情。只是媽媽希望立即見到我她才放心，她建議我請假回家住一段時間。原計劃我是打算和前夫去西藏的，鑒於此時一個人去西藏不安全，最終我決定請假回老家。

登機前，我收到了12306的簡訊通知，才恍然記起，之前我和前夫買了七月中旬去西藏的火車票。我望著候機室外湛藍的天空，眼睛濕濕的。我與他的親密關係已維繫了10年，以後在生活中還會遇到很多會勾起我難過情緒的人、事、物，我必須要學會去面對。

我在老家呆了兩個月，過著非常有規律的生活，除了一日三餐和睡覺之外，其他的時間全部用來讀小說，以及我長久養成的習慣——每天跑步5公里。日子過得特別充實，晚上躺下很快便可入睡。當時我沒有過多追問做這些事情的意義究竟是什麼，只是聽從自己的本心。

八月中旬，我認為自己已經結束了離婚後難熬的第二階段。如果說之前我還會不時幻想未來的某一天前夫會主動找我複合，到了八月中旬，我似乎體會到了「頓悟」。那一刻，我突然覺知到自己內心的聲音：我不再期待和他一起生活，也不再期待與他複合！那一刻，淚水無聲滑過：我終於把他放下了！

04

後來，我時常思索，離婚後只有短短兩個多月，我便可以釋然，原因大概有以下幾點（當然，這只是一些主觀經驗，或許不具有普遍性）：

1.閱讀的力量

自從與前夫爆發第一次情感危機時起，我的閱讀便從自己的專業（現當代文學）轉向了心理學、女性成長、婚姻家庭等，自認為受益頗多，而且還考取了國家心理諮詢師和婚姻家庭諮詢師的資格認證。

由於本科和碩士期間所學專業是文學，閱讀理解力尚可，因此比較善於通過大量閱讀來充實和提升自己。那兩年，我閱讀了大量國內外有關心理、情感方面的經典著作，在如何掌管情緒、如何經營婚姻、如何應付婚外情、如何接納與臣服、如何活出自己本來的樣子、如何度過人生最悲傷的階段等方面已有了些許學習與思考。因此，當前夫與我爆發第二次情感危機（即他提出離婚）時，我並沒有驚慌失措，而是比較冷靜和理智地來面對這一切。

感謝命運讓我經歷頗豐，得以在這條路上深一腳、淺一腳地獨自摸索多年，因此我更能夠明白幸知在線這個平台對女性所起到的意義和價值是多麼巨大。如果女性人人都能夠藉助這樣優秀的平台進行學習和提升，既可以將個人、婚姻和家庭打理的光彩漂亮，又可以睿智沉著地應對命運給予我們的一切挑戰！

2.關於做離婚決定的問題

一直以來，無論是對自己還是對身邊的朋友，我都極力提倡：離婚的事情不要讓家人朋友參與進來。有很多女人在得知老公婚外情後，恨不得昭告天下，給親朋好友逐個電話、微信，反覆哭訴、痛罵……如果你想挽回這段婚姻，這樣的做法只會讓老公離你越來越遠；如果你決定離婚，又何必做徒勞之事，把自己搞得疲憊不堪，元氣大傷，實在得不償失。即便所有親朋好友都咒罵那個男人不是東西，那又如何？獲得了大家對你的滿滿同情後，最終收拾殘局的依然還是你自己。同時，外人的參與會嚴重干擾我們的判斷。每個人所處的境遇不同，能力不同，角度也不同，旁人的意見終究只是適合旁人。究竟是離婚還是不離婚，能夠做出恰當決定的只有我們自己。

當我辦理完離婚手續後，我並沒有感覺到絲毫疲憊，因為在離婚前後的整個階段，我不需應付其他任何的人或事，而是兩個人乾淨利索地辦完手續即可。受傷不深，恢復速度自然極快！

3.接納命運的安排

記得與前夫爆發第一次情感危機時，自己的執念非常深，當時我竭盡思慮，想方設法讓他不要離開我。現在想想，那時的自己太偏執。

後來，經過大量的閱讀和學習後，我明白了：每一個看似糟糕、狼狽的事情背後，都是一個精心而美麗的禮物，如果一味地抗拒，看不到這份禮物的美麗，我們也將無法成長。

離婚的時候，我默默地對自己說，也許我配得上更好的婚姻、更幸福的生活，會有一個更好的人在不遠處等著我，所以我離婚了！這樣的想法，會大大減輕離婚帶給我們的傷痛，讓我們不會深陷悲傷的泥潭中不能自拔。

如今，我又結婚了，先生與我的感情非常好，我也真的比過去更加幸福與快樂。我用自己的經歷深刻地體驗著那句話：一切都是最好的安排！接納一切，臣服一切，當我們不再去抗拒，當我們學會順勢而為，生活之路會日益寬闊、美麗！

4.從自身進行反思

雖然從表面看，我與前夫婚姻破裂錯在於他，但離婚後我也進行了大量的自我反思，找尋到了自己行為模式中的某些問題。若離婚後我們能夠從自身找尋問題，為二人的情感破裂增添一個客觀原因，遵循因果定律，我們的怨恨也會大大減弱，對離婚本身的抗拒也會大大減小，在心理上接納離婚這個事實也會更加容易。

就如幸知在線平台所倡導的，作為新時代女性，我們需要不斷提升自己、充實自己，讓自己在婚姻、生活、工作等各個方面，都能夠以足夠的智慧、足夠的能量、足夠的勇氣去面對、去選擇。命運並不玄妙，再多無常，再多困難，再多機關，只要我們不斷地提升自己，一切困難與挑戰終將在我們的日益強大中迎刃而解！

潘幸知

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方嬌 |幸知在線高級情感諮詢師，華南師範大學心理學碩士，國家二級心理諮詢師。

【擅長領域】情感諮詢、婚姻家庭、自我成長、孕期心理、兒童青少年心理諮詢、離婚專題研究。8年專業積累，大量實踐案例。在《心理醫生》等國家期刊雜誌發表多篇生命教育類文章。

【擅長技術】積極心理治療、人本主義、家庭治療。諮詢風格：溫柔、接納、智慧、洞察、敏銳、勇敢。發自內心最柔和的愛的強大力量。

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