寶寶睡眠5個誤區，家長越早知道越及時糾正

當爸媽在被自己孩子的睡眠問題整得精神憔悴的時候，有沒有想過，其實你們一開始給寶寶的睡眠習慣就是錯的，所以現在才會被折磨的這麼痛苦！

錯誤一：抱著睡

從寶寶出生的時候，就有很多媽媽每天把寶寶抱在懷裡，睡覺自然也是抱著哄睡的。時間久了，寶寶形成依賴心理，媽媽不抱在懷裡哄著他就很難入睡。這也是很多媽媽吐槽說寶寶一離開懷裡就醒的原因。如果是在夜裡驚醒，沒有媽媽的抱哄，寶寶也很難再進入睡眠狀態。

媽媽應該在寶寶很小的時候，就給寶寶養成在床上獨立睡眠的習慣，拒絕抱睡。這對媽媽的腰椎、肩周也都是有好處的。

錯誤二：吃著睡

拒絕奶睡！拒絕奶睡！拒絕奶睡！奶睡過程中很容易因為乳房壓住寶寶鼻頭，致使寶寶嗆奶、窒息死亡。另外，寶寶長時間含著乳頭，奶水浸泡著牙齒，會促使大量細菌繁殖，導致齲齒、爛門牙現象。

在餵奶後，最好給寶寶喝兩口水，保持口腔潔凈。如果寶寶有咬乳頭的習慣，建議給寶寶選擇一個質地較好的奶嘴。另外，媽媽餵奶姿勢最好是坐喂或者躺喂，再困也不要選擇側喂！

錯誤三：摟著睡

很多媽媽都習慣摟著寶寶入睡。這種姿勢媽媽很輕易會壓到寶寶，令寶寶感到不安。而且媽媽呼出的二氧化碳也會被寶寶吸入體內。

建議寶寶和媽媽分床睡，有利於培養寶寶獨立，且給寶寶足夠的空間自處。媽媽如果不放心，可以把寶寶的小床放在自己屋裡，方便隨時照顧。

錯誤四：開燈睡

有些媽媽怕寶寶睡覺恐懼、不安，就會整夜開著卧室的燈，以安撫寶寶情緒，又方便自己隨時照看寶寶。這樣不僅影響寶寶入睡，對寶寶視力也是不利的。

建議給寶寶營造一個最像「晚上」的晚上氛圍，這有利於寶寶認識白天黑夜，明白自己什麼時間是該睡了，養成正常的作息。有些寶寶白天不醒晚上不睡就是因為混淆了白晝，沒有睡眠規律。

錯誤五：零噪音入睡

寶寶睡著以後，家裡整個處於「戒備」狀態，走路踮著腳、呼吸提著氣，不允許發出一丁點聲響。

事實上，寶寶睡眠並不需要太過安靜，有點輕微的噪音、動靜都是正常的，並不影響寶寶睡眠。如果長期給寶寶營造出零噪音的睡眠環境，等寶寶稍大一些，一丁丁點的聲音都會吵醒寶寶，讓他焦躁、失眠。對於培養他集中精力做事也是不利的。

睡眠本身就是一件很順其自然的事，家長無需在寶寶睡覺上太過費心，給寶寶正確的睡眠姿勢、科學的入睡習慣，漸漸地寶寶就能自己一個人獨立睡眠。自然也不會讓你勞心勞力，痛苦不堪。

參考文獻：

哈維·卡普博士，美國作品銷量最廣的兒科醫師，兒童成長專家，30多年的臨床和研究經驗，美國加州大學洛杉磯分校兒科系助理教授，兒童健康與環境影響及母乳餵養方面的專家《寶寶睡眠好，媽媽不煩惱》

豆寶娘親，復旦醫學博士。歡迎寶媽們關注公眾號豆寶娘親

寶寶護理問題免費解答，傳播分享千萬媽媽的育兒經驗~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！