你家寶寶穿得多嗎，寶媽看過來！

在照顧寶寶生活起居的時候，家長經常出現的一個誤區就是，摸一下寶寶手腳發涼，就趕快給寶寶多穿一些衣服。這樣做的結果反而是讓寶寶捂太多，尤其是嬰兒，很容易因此出現痱子、熱疹等問題。還有的育兒媒體稱寶寶手腳冰冷是因為貧血。那事實是什麼呢？

其實寶寶手腳發涼是最正常的現象，如果他們的手腳發熱，這反而證明穿的過多了。為什麼寶寶和成人的情況不一樣？這要從人作為恆溫動物的基礎來談起。

絕大多數哺乳動物和鳥類都是恆溫動物，也就是說只要外界溫度的變化別太離譜，我們都可以靠身體溫度調節功能，保持體溫基本恆定在某個數值附近。控溫能力好的 動物活力都會很彪悍，往往處於食物鏈較高的位置。

糾正一個被生物老師欺騙的常識：魚類雖然基本是冷血動物，但食物鏈最高的鯊魚劍魚這些，其實可以保持體 溫，接近恆溫動物。而冷血爬行類的霸主恐龍，也很有可能是半恆溫的。

恆溫動物的劣勢就是一旦氣溫變得太高或者太低，身體溫度調節機能失效，則會面臨甚至失去生命的窘境。冬天溫度較低的時候，為了維持體溫和活動能力，一方面需要靠避寒、衣服、脂肪、皮毛來保持熱量，一方面需要靠增加產生的熱量，彌補失去的更多熱量。

人體熱量的產生的方法有好幾種，平時大部分熱量來自基礎代謝，也就是人體正常生存，比如呼吸、心跳等等所產生的熱量，靜止時候，這部分熱量可以佔到約 80%。而需要額外增加熱量抵禦寒冷的時候，加大運動量，通過分泌激素增加產熱量，或者打個寒戰，這都是人體最常用增加熱量的方法。

老年人和小朋友，是最容易手腳溫度低的兩個群體，所以老人很擔心小朋友手腳發涼。但實際上這兩類人手腳溫度低的原因是完全不同的。人體的新陳代謝速度是隨著年齡增長而逐漸減緩的，老年人的新陳代謝速度較慢，機體產生熱量也會減少，因此手腳發涼是老年人經常遇到的問題。同時一些老年人比較常見慢性疾病，比如糖尿病、貧血都會加重手腳溫度低的癥狀。

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