每天玩手機超過5小時，累計1年以上，99%的人都得了這病！
隨著科技的進步，給我們的生活帶來很多便捷的同時也帶來了不少壞處，近視眼、滑鼠手、微信脖、肩周炎、頸椎病、腰椎間盤突出等都是科技帶來的副作用。
這些癥狀目前最火的莫過於微信脖，如果每天手機不離手，這個習慣持續1年以上時間，絕大多數人都會有微信脖這個毛病。可別小看微信脖，它竟能導致癱瘓。
專家測算：一個人的頭部重量約為10斤，當頭偏離直立位置60°C時，脖子的承重竟達到50斤！
目前刷微博、聊微信已經成了全民的社交方式，不僅僅是青年人的專屬，就連老年人也是每天微信聊起來！試想，如果脖子每天保持一個姿勢承重，那麼頸椎病就會越來越近。
頸椎病的前兆：肩部酸痛、四肢麻木、身體無力、腿腳不靈活等癥狀。
那麼如何保護頸椎呢？
先保持手機固定，然後讀完這幾句話！
然後每天按照下面的方法做一遍！
圖1
1、雙手置於兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉30次，然後由前向後旋轉30次。
圖2
2、雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。
圖3
3、頭先向前再向後，前俯後仰時，脖頸盡量拉長，連續做15次。
圖4
4、雙手交叉緊貼於後頸處，用力頂頭頸同時頭頸向後用力，互相用力對抗10次。
這麼好的方法，趕緊分享給身邊的手機重度用戶吧~~
作者：健康良策
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