家有小寶晚上睡不好？秒睡不難媽媽看過來

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春暖花開自然增加了戶外運動的頻率，奼紫嫣紅就是春天帶來的美麗。這樣的日子，當然顧不上自己會不會被晒黑，抱上我親愛的小二寶，出去曬太陽吧！

小公園裡聚了幾個小寶寶，各自咿咿呀呀釋放著自己的活力。同小區的囡囡媽媽看到我，一邊和我打招呼，一邊呵欠連天。看著她的黑眼圈，不問我就知道，肯定是囡囡晚上不好好睡，媽媽也就跟著睡不好導致的唄。囡囡媽媽忍不住站起身做了幾個深蹲，看著在小推車裡兀自笑得燦爛的囡囡，嗔怪說：「從出生到現在半歲了，我沒有睡過一天安穩覺。一個晚上能醒過來四五回……天啊，這日子真是熬煎！」

我感同身受，我家小二寶有一段時間也是如此，晚上興奮不睡不說，半夜裡總是會醒來幾次，嘟嘟著嘴找奶吃。吃又不好好吃，總之就是把媽媽吵醒之後，含著NEINEI很快他就睡著了，但是如果立即把NEINEI拔出來，他又會跟著醒過來。只能等待、等待、等待……安靜的夜，睡意真的很足，可是作為媽媽又不敢睡著，這麼小的寶寶吃著NEINEI，萬一睡著了多不放心啊！

其實，寶寶優質的睡眠並非不可能，只是媽媽沒有找對原因罷了。如果寶寶出現「夜啼」，媽媽先排查一下這些原因。

1、肚子餓

新生兒的胃部容量較小，進食變得較為頻繁，有些新生兒在半夜還需要再喂一次奶，當爸媽忘了餵食自然會哭鬧不止。

2、尿布濕了

新生兒每天大概需要換掉10片尿片，半夜寶寶哭鬧不安，可能就是尿布濕了。尿液跟糞便中含有尿素和尿酸等刺激性物質，容易使寶寶的小屁屁不舒服，換尿片不僅可以預防尿布疹，也可以減少寶寶半夜哭鬧。

3、脹氣

奶嘴孔的大小不同、母親餵奶的技巧不好、拍氣的方式不對等都會令寶寶出現一陣哭鬧一陣停止哭泣的脹氣癥狀。這時，父母親可以用手掌按摩小寶寶的腹部，來舒解寶寶因脹氣帶來的不適，若情況仍無法改善，則需要到醫院請醫生開藥消除脹氣。

4、皮膚癢、痛

注意寶寶是否有被刺傷、被蚊蟲叮咬等未被注意到的傷口，甚至連嚴重紅腫的尿布疹及異位性皮膚炎，都會使寶寶突然造成身體上的不適而影響睡眠，這時，爸媽們最好詳細檢查寶寶的身體狀況，了解使寶寶不適的原因。

5、白天睡太飽

很多寶寶白天睡得十分香甜，半夜無法入眠。所以白天盡量不要讓寶寶睡太久，以免晚上哭鬧不休。

6、需要安全感

寶寶太冷或太熱、奶嘴掉了、心愛的玩具沒在手邊或心理上感覺需要爸媽的關愛時，都會以哭鬧來表達自己的意見。所以寶寶的睡眠環境溫度要適當，不要蓋過量的被子，爸媽們適時地給予寶寶擁抱與安撫，讓寶寶更有安全感，自然會減少哭鬧。

7、維持睡眠環境安寧

父母的脾氣與生活習慣、家庭氣氛、居家環境都會影響寶寶的睡眠，盡量維持一個安靜、祥和的氛圍，讓寶寶帶著好心情入睡。

8、寶寶可能生病了

媽媽排除了上面的各種原因之後，再來看看讓寶寶秒睡的法寶吧！

【適用於0―3個月嬰兒的快速入睡法】

1、新生寶寶很難立刻適應從子宮到小床的環境，因而在最初的幾周內讓寶寶睡在襁褓里。會使他更快的入睡。

2、剛出生不久的寶寶特別需要睡眠，所以您家長們不必擔心寶寶會輕易的不睡覺。接下的日子裡寶寶逐漸有了自己的睡眠規律。在寶寶出生的前三周內，一般他會一天睡3-4次，基本上都是吃完奶就睡，醒來後又吃奶。寶寶的這種睡眠規律表示他吃的足睡的香，家長可以完全放心。

3、新生兒每天的睡眠時間大概有12小時，有些寶寶甚至時間更長。到了兩周時，睡眠時間會加長，醒來的時間也會加長。到大約兩個月時，晚上寶寶可能會連續睡上6-10小時，而且不容易醒來。

4、在寶寶出生的前幾個月里，家長們盡量不要讓孩子整夜的睡覺。但要強調一點，就是不管何時何地都要讓他知道媽媽就在身邊，從而建立安全感。

5、一般情況下，新生兒在晚上會醒來2―3次，媽媽要給孩子換好尿布，然後輕輕地拍打著他再次入睡。

6、倘若發現寶寶的睡眠早晚顛倒了，無需驚慌。這時盡量減少寶寶的白天睡眠時間，可以讓房間暗一些，安靜一些。另外，還可以在白天讓寶寶多活動活動，適當延長他的興奮時間。

【適用於3―6個月嬰兒的快速入睡法】

1、寶寶在3-6個月的時候已經可以整晚的睡覺了。一般寶寶在4個月時會有3-4小時的白天睡眠和9小時的晚間睡眠。

2、假如寶寶睡覺的地方十分靠近他的日常玩具，需要盡量把它們移開，以免引起寶寶不必要的興奮感。

3、當寶寶似睡非睡時，您可以把他放到小床中，但要陪在他身邊，以培養他自我入睡的良好習慣。

4、假如晚上寶寶在有燈光的房間里特別吵鬧，則需盡量把燈光的亮度調低。

【適用於7―12個月嬰兒的快速入睡法】

1、寶寶最害怕孤單一人，倘若寶寶在睡覺之前大哭大鬧，一般是由於爸爸媽媽的離開。因此盡量在寶寶入睡的時候陪伴在他身邊，給他充足的安全感。

2、寶寶在7―12個月大的時候正處於改變白天小睡的階段。寶寶白天一般會有2-3次的小睡，每次有1―2小時。當寶寶9個月大的時候，他便可以獨自連續睡12小時。

3、倘若寶寶醒來哭泣，媽媽先守在寶寶身邊不作為，盡量讓寶寶自己重新調整進入睡夢。倘若寶寶連續不停的哭泣，就需要媽媽輕輕的安撫他。撫摸一下寶寶的身體，他一般會在安心舒適的感覺中重新入睡。

4、倘若寶寶確實很難入睡，媽媽也不要著急，靜靜的陪著他、拍拍他，輕聲告訴他要睡覺了。

5、這個月齡段的寶寶已經可以移動了，並且時常有坐立的慾望，甚至試圖站立。此時，媽媽要特別注意經常檢查寶寶小床的安全性及牢靠性，防止寶寶不慎滑落或者翻越床欄杆等。

最後，奉送一個使用一張紙巾30秒內讓0-3個月寶寶安睡的小方法。媽媽用一張柔軟的紙巾或手絹之類的輕輕的從上到下拂過寶寶的臉，幾次之後，寶寶就入睡了（相關視頻可以自己搜索）。據多人實驗證明，這個方法也是因人而異的。有的寶寶特別管用，有的寶寶則被搞得更加興奮起來。媽媽不妨自己試試看吧。

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