抽煙對身體和健身的危害有多大?看完震驚了!
珍愛生命
遠離抽煙
之前,MAX常常向大家強調
健身不喝酒
喝酒不健身
但是其實你知道嗎?
抽煙對健身的危害也很大!
今天,MAX就要來和大家嘮嘮
抽煙的危害!
如果你或者你身邊的人也抽煙
請認真看完今天的內容!
No.1
吸煙對顏值的影響
你知道嗎?
吸煙的危害是一眼就能看出來的
因為這會直接反映在你的容貌上
吸煙20年
對你的容貌有什麼影響?
MAX這就來告訴你
他叫Michael,28歲
平均每天2包煙
他之前想過戒煙
但是過程太艱難
並沒有戒煙成功
▼
這是抽煙20年後的Michael
他看上去並不像正常48歲的中年人
整個面部皮膚都鬆弛了
嘴周的皺紋明顯增多
而且牙齒也被熏的黃黃的
▼
她叫Meredith,24歲
平均每天4根煙左右
在喝酒的時候可能多多抽幾根
她曾經成功戒煙幾周
但是最後都忍不住又開始抽
反反覆複試了幾次
最後還是放棄了
▼
抽煙20年後的Meredith
最明顯的就是嘴巴
幾乎沒有了明顯的輪廓
眼周的皮膚也鬆弛了
頭髮也變得稀疏乾枯
氣色很差,非常憔悴
這是塗抹再多護膚品都掩蓋不了的
▼
他叫EDD,25歲
平時抽煙並不多
但是偶爾應酬會抽幾根
平均1個月1包煙
他認為自己抽煙可有可無
所以從未想過要戒煙
▼
抽煙20年後的EDD
雖然抽煙不多
但是
眼周的皮膚和面部的皺紋依然很多
而且
看上去比同齡人蒼老很多
看到這些案例
你有沒有被嚇到?
反正像MAX這樣靠臉吃飯的帥逼
是不敢再抽了!
抽煙對顏值的影響主要有以下三點
1、皮膚鬆弛,沒有氣色,看上去蒼老憔悴。
煙的塵粒會停留在皮膚的皮脂層,形成一層不容易穿透的薄層,導致皮膚的血液循環變差,使得臉部皮膚變得蒼白、疲乏、乾燥且沒有彈性,並且吸煙也一樣。
2、眼角和唇邊深深的皺紋。
煙會導致血管收縮,使血液中的營養及氧氣減少,導致皺紋提前5~10年產生,當你發現的時候,就已經為時過晚了。
3、皮膚乾燥,沒有光澤,提前衰老。
煙中含有丙酮等有毒物質,使皮膚乾燥過敏,還對皮膚有刺激作用,長期的暴露在濃煙的環境中,乾燥會更加嚴重。
然而你知道嗎?
其實,對顏值的摧殘
只是抽煙最小的危害
你無法想像你的內臟器官
被煙「霍霍」成什麼樣了
受影響最大的就是肺了
這是吸煙者的肺
和正常人的肺對比
▼
世界上因吸煙而死亡的
人數超過了1億人口
你以為健身了
吸煙就對身體沒有危害了嗎?
其實吸煙對健身也有巨大的影響
No.2
抽煙對健身的影響
1、抽煙會影響肌肉的增長。
抽煙會導致血管收縮,導致肌肉得不到血液中的營養物質的輸送,氧氣、蛋白質、水分等的缺失,即使你訓練的再刻苦,沒有這些營養的補充,肌肉也難以生長。
2、抽煙會影響身體的耐力和力量。
煙中的尼古丁會讓心跳提高至少30%,增加血壓,導致血液無法對全身的肌肉得到全面的供給,使你在運動中堅持的時間越來越少,身體會感覺越來越乏力。
3、抽煙會影響呼吸。
煙中的焦油會直接覆蓋甚至破壞肺泡,導致吸進去的氧氣減少,利用率降低。而且身體為了清除這些焦油會分泌痰,這樣會更加直接的減少了呼吸量。身體重氧氣的缺失,會導致細胞的發育不完全,甚至肌肉的萎縮。
4、抽煙會降低睾丸酮激素水平。
煙中的尼古丁會直接影響到性腺激素的調節,降低睾丸酮激素,這會對健身效果造成直接影響。還有一點,如果男性的睾丸酮激素偏低,長期下去會造成性功能障礙和陽痿,甚至會變得很「娘」。
No.3
珍愛健康,遠離吸煙
很多人抽煙的原因有很多很多
比如:壓力大、無聊、情緒低落
心事太多無人傾訴
覺得好奇嘗嘗味道
抽煙姿勢很帥
吐煙圈覺得很men
但是戒煙只有一個原因
那就是身體健康才是王道
下面是關於抽煙的50個疾病
MAX希望抽煙的你
可以警醒自己
不抽煙的你
可以提醒身邊的抽煙人
當你看到這些危害
MAX就不信你還不怕!
是不是心裡也有了想要戒煙的念頭?
那就從放下手中這根煙開始吧!
不要拖!
就從這一根開始!
當你開始戒煙後,身體會發生以下神奇的變化:
1、戒煙
20分鐘
後,超速30%的心跳
開始緩慢下降直至恢復正常
。2、戒煙
12個小時
後,血液中的一氧化碳
降低至正常水平
。3、戒煙
2~3周
後,肺部功能得到改善
。4、戒煙
9個月
後,呼吸以及心血管系統
會得到大幅度改善
。當你不再想著抽煙的時候
生命的每一刻都是美好的
MAX希望大家都能夠
好好的享受生命中的每一刻
別讓自己成為斷送自己生命的劊子手!
- THE END -
圖文整編/健身男神
MAX
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