從孕婦到參加上海馬拉松，她只用了8個月

健身 03-08

很久很久以前，在小月亮還在我肚子里的時候，我摸著日益壯大的肚皮，看著日漸增長的體重，發愁的想：該怎麼辦呢？這突如其來多長的三十多斤重量該如何是好？於是，小月亮很合時宜的在肚子里翻騰了兩下，用她的小腳丫輕輕的在我的肚皮上打了幾聲招呼，這好像是一種提醒，又彷彿是一種暗示，那一刻起，我莫名的下了決心，生完孩子，出了月子，就開始奔跑吧。

特地在出了雙月子以後開啟了鍛煉的歷程，一開始只是快走，不敢用力的狂奔，每天一萬步，時間大概在一個半小時左右，如此這般一個月以後，突然有一天，我的腳可以慢慢的提起速度來了，不再是腳不離地的快速挪移，而是不斷的抬腳、離地、跨越、前行，呼、吸、呼、吸……隨著呼吸頻率逐漸穩定，跑步頻率逐漸規律，不知不覺中，我開始可以小步跑起來了……

從孕婦到參加上海馬拉松，她只用了8個月

Photo bybodybumpfitness via Instagram

堅持這件事

作為一個未滿周歲的小寶寶的媽媽來說，我每天都有數不清的理由可以不去跑步，然而，最終，我選擇了更適合的方式來平衡這一點，小月亮每天要坐著小推車出門兜風一個小時，月亮爸爸推著車，我就在車旁慢跑，慢跑兩圈以後，開始加速跑，跑完一圈再回頭，初春的夜晚，我帶著溫柔的夜風，和著樹叢中不知名的花香，遠遠的向小月亮數次飛奔而來，而她不知所以然，總會哈哈大笑，手舞足蹈。

回到家，我會跟著ipad做一些舒緩動作拉伸，一回頭，她不知何時爬上了瑜伽墊，學著我的動作愜意的揮舞四肢，舉手投足之間還暗含著音樂的頻率，讓人實在忍俊不禁；如果哪一天，她睡的比較早，我會獨自下樓慢跑，如此日復一日後，不知不覺間，距離從5km開始向10km邁進，配速也從8-9分鐘/km慢慢的提升到了6-7分鐘/km，就這樣，跑步好像變成了不那麼難的一件事，我堅持下來了。

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是時候去跑一場了

人類是群居動物，但凡一個人跑的久了，難免會想參加點集體活動，於是，我陸續報名了幾個比賽活動，什麼粉紅女子跑、易跑之類的，很有意思的是，跟著大家一塊兒跑，往往能激發內心強大深處強大的動力，幾次5km、10km活動跑下來，我都跑出了前所未有的好成績，於是，感覺時機成熟，是時候去跑一場上海馬拉鬆了，幸運的抽中了10km的跑步資格。

記得那天是個好天氣，太陽早早的露出了笑臉，我們烏泱烏泱一大幫人在起跑線等候，場地上滿目是Nike賞心悅目的淺綠色T恤，突然間，在清新的空氣中和嘈雜的喇叭聲中人群開始跑起來了，一開始人流如織，但跑著跑著，好像又變成了一個人的戰鬥，周圍的嘈雜聲在一霎那間消失，眼前只看到不斷延伸的跑道以及沿途時時變化的標識，空氣中安靜的好像只聽得到自己的呼吸聲，周遭的一切都變成了默劇，那兩旁路邊的行人們在揮動雙手似乎在喊：「加油！」，前面不遠處，一位志願者用一根帶子小心翼翼的牽引著一位盲人跑者不斷的跑步前行，一位打扮成米妮的美女輕輕的掠過我的身旁……

就這樣，不知不覺中，10km跑完了，10km的終點是一個公園，待我跑到終點，小月亮像一位國王一樣，張開了雙臂，迎接我的到來，還小大人似的拍了拍我的頭，看到她，好像比拿到10km獎牌還要開心，我把她抱起來在原地旋轉了一大圈，感覺已經跑完了全程的馬拉松，了無遺憾。

從孕婦到參加上海馬拉松，她只用了8個月

Photo by Max Reed via Getty Images

還是學點跑步姿勢吧

跑步跑的久了，某一天，在上下樓梯的時候，突然感覺右膝微微刺痛，開始只是很輕微的感覺，但過了幾天，微痛加劇了，我開始害怕起來，經過多方查閱才發現，這是由不正確的跑步姿勢引起的，大體重跑步者若跑步姿勢不正確，跑步頻次又高，就會很容易損傷膝蓋，於是，開始尋求專業課程學習，學習怎樣不花費多餘的力氣，以重力推動身體前進，掌握正確的跑步姿勢，很神奇的是，在慢慢的嘗試用關鍵姿勢跑步的同時，我的跑步變得越來越輕鬆，感覺科學的跑步技巧比較有效，我開始研究起「姿勢、心率」，朝著跑步技術流的方向艱難邁進著。

如今，從第一次跑步到現在，已經整整跑了八個月了，這八個月的時間，我的體重減少了二十斤，睡眠質量也有了質的飛躍，雖然還在努力的變好的途中，但已從一開始的完成任務似的跑步慢慢變成了一種習慣、一種與女兒互動的樂趣，正如一句話中所說的一樣：幸福是一段旅程而不是終點站，所以工作吧，就像不需要金錢一樣，去愛吧，就像從未受過傷害一樣，奔跑吧，就像沒有人注視一樣。無論怎樣，我會繼續奔跑下去，也許有一天，會帶上小月亮一塊奔跑，告訴她：媽媽在你的陪伴下，堅持做到了一件很了不得的事情。

從孕婦到參加上海馬拉松，她只用了8個月