女人比男人更易衰老！睡前養成這樣的好習慣，皮膚緊緻不顯老

歲月真的是一把殺豬刀，它在你的臉上留下痕迹，也讓你的膠原蛋白慢慢流失，久而久之，人的皮膚變得越來越鬆弛，皺紋越來越多，讓你看起來比實際年齡要老了十歲。為了一直擁有緊緻好皮膚，我們應當從護膚開始的時候就記得抗老。

下面就讓小編為大家介紹幾大妙招讓你擁有緊緻細膩皮膚吧。

1. 常用冷水洗臉。這是熊黛林一直保持緊緻皮膚的小妙招喲，身為明星，她不僅洗臉的時候用冷水，洗澡的時候也用冷水呢，這才能夠在她那個年紀擁有少女般的緊緻肌膚。但這種方法實在是需要堅持的，畢竟大冬天冷水洗臉的話，臉大概會僵掉吧。

2. 忌熬夜，睡覺有規律。讓皮膚鬆弛浮腫的劊子手就是熬夜了，熬夜也是社會上的通病。所以想要擁有緊緻好肌膚，就應該從睡覺做起，改掉熬夜壞習慣，最好在晚上十點前睡著哦。

3. 定期進行臉部按摩以及保濕工作，為了擁有緊緻肌膚，除了不熬夜外，我們自身也應該做一些努力。每天睡覺前進行臉部按摩蒸臉，可以促進臉部的血液循環，同時也能夠拉伸皮膚呢，這也是一項需要持之以恆的工作呢，否則，臉部不僅不會變的禁止，還會長皺紋的。

4. 注意飲食習慣。飲食也是讓皮膚緊緻里的重要一環哦。平時我們應多吃一些抗氧化的、富含蛋白質的食品，例如蘋果、雞蛋等東西。從平時飲食做起，你的緊緻肌膚會一直持續下去喲。

接下來，就讓小編為大家推薦幾款小食，讓大家在享有口福的同時擁有緊緻肌膚哦。

小編認為這款小食應該是愛喝濃稠養生粥的人的福音啦，煮粥時需要它，做甜湯更少不了它。而且干度超級高的，不賺水分錢，小小的一包滿滿的膠質，女人補膠原全靠它啦。

「天天吃紅棗，一生不顯老」。大棗還有一個別稱是「天然維生素」，它當中富含維生素C，其含量是水果中的佼佼者喲，因此常吃大棗對皮膚保養，抗衰老很有好處呢。

檸檬是一種營養和藥用價值極高的水果，富含檸檬酸、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C等物質，對防止和消除皮膚色素沉著，抗氧化，延緩皮膚衰老都很有效果喲。

胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素。能在體內轉化成維生素A，而維生素A對皮膚有保護作用，能讓人的皮膚柔嫩、彈性、有光澤，如果日常飲食中缺少它，你的皮膚很容易就會鬆弛老化呢。

《傷寒論》中記載「令少婦食之（豬皮），能防衰抗老」，眾所周知，豬皮中含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，常吃可以讓你的皮膚豐潤飽滿呢。

海帶頭花是海帶中最鮮嫩的部位，營養也最為豐富，它當中富含碘元素，能促進新陳代謝，使人體的更新速度加快，人也因此顯得年輕且精神煥發。

菠蘿屬於熱帶水果，它豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，是皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進皮膚新陳代謝，讓皮膚呈現健康狀態，味道也酸酸甜甜的，很好吃呢。

小編相信大家都很喜歡喝酸奶，酸奶中富含的維生素可以防止皮膚老化、乾燥，而酸奶除了可以喝之外，也可以抹在臉上呢，不論哪種方法，都能幫助你皮膚維持在一個很好的狀態喲。

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