特別想告訴女人一句話，就是「千萬別做『好女人』!」

何裕民

上海中醫藥大學博士生導師，著名腫瘤專家，中華醫學會心身醫學分會前任主任委員

為什麼千萬別做「好女人」？

二三十年的臨床實踐我注意到一個現象，就是城市裡的女性癌症患者，70%都是好女人。

以前我們總認為是因為腫瘤患者不好的生活方式，加上基因等問題，才會被癌症盯上。

但是，在日漸增多的城市女性腫瘤患者中，你根本找不到她不良生活方式的蛛絲馬跡——既不酗酒、抽煙，也不亂吃，更不日夜顛倒、生活無度……

充其量她們中有少數偶爾開夜車，但偏偏是她們生癌了，而且，常發的就是卵巢癌、乳腺癌、肺癌、胃癌等比較棘手的癌種。

好女人為優秀透支了一切

有一次，我的門診來了兩個高大的女性，我一看就知道她們是母女倆。我為這位母親號脈，憑她的脈象（脈從一定程度能體現個體特點），我判斷她不是搞財務的，就是老師。而且還是優秀工作者，做事一絲不苟、追求認真，屬於拚命三郎類型的人。

她說：「我是小學校長，還是優秀黨員。我這輩子做了40多年的教育工作，從來沒出過差錯，還一直受表揚。我不知道為什麼會生乳腺癌這種壞病？」

我說：「就是因為你太認真了，長期以來，放棄了調整與休假，生命的弦始終緊緊地綳著。忘了自我，透支太過了。」

她笑了，說：「你一句話就說中要害了。我生癌的確是因為自己透支太多了。」

三類好女人容易生癌

相對來說，城市裡的職業女性，有一批人特別容易生癌。哪些人呢？首先是財務、會計、審計、人事、統計等職業女性。

其次，是中小學老師。

再次，是辦公室或企業的中級管理人員。

在外人眼中，這些女性可能處處都表現得很優秀；

但其實，她們的心理壓力比一般人來得重，很容易產生緊張、壓抑、挫折、抑鬱等負面情緒，且難以排解。

而負面情緒的不斷累積恰恰是癌症的「催化劑」。因為負面情緒會悄無聲息地影響人的中樞神經系統以及內分泌、免疫等功能，削弱基因的修復能力。

從臨床經驗看，有三類「好女人」特別容易患癌：

1追求完美型——消化道癌

處處追求完美，凡事愛較真，常常鑽牛角尖。

總是追求盡善盡美，甚至吹毛求疵的人其心率通常比別人快，容易睡不好或失眠，消化系統功能也較弱，比常人更容易得消化道癌及肺癌。

2老好人型——乳腺癌、胃癌

過分在意別人的眼光，時時扮演「老好人」的角色，過度壓抑自己的情緒，有淚往肚子里咽。

很多家庭主婦，為了扮演好媳婦、好妻子、好母親的角色，處處委曲求全、壓抑自我，正是這些癌種盯上的對象。而性格非常溫和、對別人的要求都說好、遇事喜歡默默承受的女性「老好人」，最容易得的疾病是乳腺癌，其次是肺癌、胃癌，還有卵巢癌等。

3女強人型——多種癌症

在工作中非常爭強好勝，為事業過分拚命，常常熬夜加班。

女性「工作狂」更易罹患多種癌症。生存壓力，競爭挫折，為發展而拚命掙扎，這種極度亢奮的心身狀態，及其相伴隨的機體內環境、微環境紊亂，是癌細胞發生的「催化劑」和癌症發展的「溫床」。

城市裡女性癌症患者中，有70%是我剛才說的這三類人，而且往往都是些認真得過分的人。

好女人，記住5句話

1不可過分追求完美

追求完美是個好事情，但是過度追求，對於健康來說，有的時候又絕對不是好事情，特別是那些有點潔癖的、對細節都重視到極致的人。

有個人找我看病，她在銀行工作，患了乳腺癌。本來乳腺病已經控制得很好，可她總說腰酸背痛。她說：「我一回到家，看到家裡地板上有一點灰塵，就要罵人，自己就要拖地。我一看見有灰塵，就心裡難受。我這種習慣改不了，我必須把它擦乾淨，心裡才舒服。我知道這樣不好，但是我有強迫症。」

要知道，生活當中並不是所有的事都必須認真，都必須做到完美無缺。只需要把重要的事當做重要的事來做，剩下的事情，要能拿得起放得下。如此就能活得更好，癌症也會離得遠遠的。

2節奏放得慢一點

要學會適當放慢節奏，掌控一點節奏。學會給自己的身體減壓，聊天、喝咖啡、看書、聽音樂，培養一門興趣愛好，定期鍛煉身體，這些都可以幫助我們放慢節奏，減輕負荷。

別跟我說你工作太忙了，減法生活做不到；別跟我說你事情太多了，實在不行。告訴你，事情永遠做不完，而且，你真的想做多一點，那你就要活得長一點，時間悠著點，你越悠著點，你越能發揮作用。

3遇事多看好的一面

所有的事情都從消極的角度看，比如別人跟你開一個玩笑，大傢伙一高興，一樂就完了，很快就放鬆了，可這個玩笑你很往心裡去，老擱在心上，這對健康絕對是有影響的。

很多人都聽過這樣一個故事：有一個老太太，有兩個兒子，大兒子是曬鹽的，二兒子是賣傘的。這老太太就整天發愁，晴天替二兒子發愁，擔心賣不出去傘，陰天就替大兒子愁，曬不了鹽了，整天發愁慢慢身體就出問題了。

後來就有一個心理學家說老太太您真有福氣，晴天的時候大兒子掙錢，陰天的時候二兒子掙錢。

所以，有些事情就看我們怎麼看待它，調整它。

4想長壽學會裝糊塗

太會算計的人，心率一般都較快，睡眠不好，常有失眠現象伴隨；消化系統遭到破壞，氣血不調，免疫力下降，容易得病。

相對地，「糊塗」不失為一劑保健良藥。對那些無原則的不中聽的話、看不慣的事，裝作沒聽見、沒看見，甚至聽而不聞，視而不見，這種「小事糊塗」的處世態度，其實也是健康長壽的秘訣之一。

5千萬別做「悶葫蘆」

對於那些總是習慣於忍氣吞聲，打落牙往肚裡咽的女性，則要學會合理宣洩心中的不快，學會傾訴，學會向身邊的人表達自己的情感，千萬別做「悶葫蘆」，否則到頭來悶壞的是自己的身體。

回過頭來看，難得糊塗，學會寬容，才是幸福與健康。

要想健康些，

就得糊塗些。

要想長壽些，

就得簡單些。

要想幸福些，

就得隨便些。

本文參考資料：健康時報《想長壽，就不能太算計》《何裕民教授的健康忠告》何裕民的博客《千萬別做「好女人」》《「好女人」為什麼易生癌》等

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值班主任：楊小明　　本期編輯：賈慧慧