你的冬膘還在嗎？是時候說再見了！

只要過了一個假期或周末，尤其是合家歡樂大家聚在一起吃吃喝喝的春節，一點點放肆就立刻帶來了飆升的體重以及肚子上難纏的肥肉「游泳圈」，就像噩夢一般往複循環。作為健康女神的你平日辛苦維持的體型可不能被這些假期給輕易摧毀！假期結束後立刻恢復健康生活狀態，好好督促自己，比如從點滴生活開始。

愛惜自己的身體，從睡好覺開始。在22:30定時關閉電腦、手機，就可以躺下了。如果很難入睡，建議看些有助睡眠的書、洗個熱水澡、放著輕音樂，讓身體放鬆下來。第二天6:30起床即可。主動調整符合生理節奏的作息制度，能改變你的身體和精神狀態，成倍提高生活滿意度。

精彩一天從鬧鐘開始

作為一個合格的吃貨級女神，每天早上叫醒我的不是鬧鐘，而是早餐。很多人以為少吃一餐就會變瘦，加上早起可能沒胃口，就略過早餐。其實，不吃早餐反而會使你的新陳代謝下降，減少脂肪的燃燒，所以一定要確定在起床之後的30-60分鐘之內，將早餐食用完畢哦！早餐重在營養，是開啟一天好心情的重要餐。

對於正在減肥減脂的你，比起麥片加牛奶，高蛋白質的早餐反而會使你比較不容易挨餓。來杯Zott優格乳，不含防腐劑和添加劑，德國進口，不僅美味而且還能調節腸胃的整腸蠕動，抑制有害菌的生長，促進機體消化吸收。健康早餐開啟一天精神生活。

健康美味，開啟健康一天

好身材是練出來的。幾乎所有你認為身材好的超模名人，靠的都是做運動。顏值高、身材好、智商還爆表的前維秘超模Karlie Kloss，就是一個不折不扣的健身狂！超模Gigi Hadid也是典範！當年因為太胖被排斥，就是靠努力健身，最終成為了老佛爺的愛寵。她常年被街拍到去健身，獨特的Gym Style還被時尚圈紛紛模仿~你也想做身材好、容顏不老的美魔女？光羨慕沒用，趕緊去健身、去運動才是王道！

還在抱怨健身房離家太遠，或者沒有時間嗎？只要一張瑜伽墊的空間就能祝你獲得女神身材。對於運動星人來說，瑜伽墊真的很重要。揮汗如雨的時候幫你收拾，瀕臨摔倒的時候扶你一把，對於不同需要訓練要求的運動星人，瑜伽墊的要求是不同的。一般來說，初學者，或者做簡單訓練的人，建議買6~8mm的厚度，太厚容易崴腳，太薄沒有穩定性；有一定經驗的運動女神們可以選擇4~6mm的瑜伽墊；而專業性很強，穩定性和平衡性非常好的運動星人，就可以選擇1.5~4mm的。

春天來了，優質生活從健康開始！

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