暴怒有妙招，學會怎麼平復你的情緒

第一，要針對人的情緒緊張的主要來源進行預防。現代人社會生活中，雖然都比較容易出現情緒緊張的問題。但是每個人出現情緒緊張的原因，則可能各有不同。有的是工作學習生活中，因為任務繁重、要求過高、自己不適應等造成的壓力過大所致。有的則可能是因為工作學習生活中的關係處理不當，所造成的情緒因素、環境因素和心態因素的影響所造成的。有的則可能是因為失眠、焦慮、抑鬱等病態原因所造成的。所以，人的放鬆情緒，首先要對症下藥，要有針對性的進行，才可能有效。

第二，要學會採用迴避、放下的辦法來進行處理。很多人的情緒緊張都是進行性的加重。一段時間以來，由於各種各樣的原因，讓自己的情感世界開始出現失衡和問題。這時候怎麼辦呢？一方面，我們不要不察，被動性的加重。另外一方面，也不必焦慮，讓很多問題立即有答案，立馬能夠解決。其實，社會生活中許多問題，都是不以人的意志為轉移的，也都是一種社會客觀存在。在社會與自然面前，人其實是很渺小的！不必放大，也不必太過於在乎！這時候，放鬆一下，迴避一下，有的時候，甚至會收到意想不到的效果！

第三，要注意避免一個人宅在家裡，或者是一個人苦惱不已、一個人苦思冥想的局面。許多情況下，人的情緒緊張已經客觀形成了！我們的化解方式，應當儘可能的採用開放式的方法。要麼傾訴，要麼渲泄，要麼轉移，要麼化解。而儘可能不要陷入到鬱積、後悔、埋怨、嫉妒、仇恨等的情緒之中。這種情況的出現，則可能就是對策比問題更加嚴重的後果了。所以，我們需要經常性的防止人的情緒進入這種百慕大怪圈。要用開放式的心態去想、去面對，這些問題。這是一個關鍵點。

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