適合久坐辦公室的瘦身法，40天減28斤，腰不酸背不疼了

有沒有因為長時間坐在電腦前而感覺腰酸背疼等不適呢？有研究證明，如果經常待在電腦前一動不動，很容易患上「重複性勞損」，而且肥胖者也居多。

身為一名有3年工齡的運營人員，長期在電腦前工作，不僅弄得年紀輕輕地就腰酸背痛，甚至連一直引以為傲的身材也走了樣。

從大學即將畢業的98斤

到後來的130斤，連眼鏡都帶上了，電腦害死人呀~~(╯﹏╰)b

所以，最終我也走上了減肥的「康庄大道」。慶幸的是，我比她人少走了很多彎路，少瘦了一些罪。

她首先推薦了一套膳食，以此來改善我的新陳代謝，快速分解脂肪，增大熱量消耗；其次，推薦了一套10分鐘高效全身減脂操，每天每個動作建議15-25次，大約30秒，根據個人情況也可以重複2次以上！！

知道我久坐辦公室，她還為我推薦了一套可以邊工作邊運動的辦公室健身操，如果你一天在電腦前超過4個小時，那一定要看看，並且跟著鍛煉！

正確坐姿

每小時推松一下手筋

每小時轉轉胳膊

每小時轉轉腳，鬆鬆筋

按照小姨教的方法，經過40天的鍛煉，不僅腰酸背疼的毛病有所緩解，還真減了28斤，原來小姨不是忽悠我呀哈哈~

以上是個人的一個經歷分享。如果大家有什麼問題可以直接在下方留言互動