晚上幾點睡，竟影響孩子一生！

晚睡給孩子帶來的危害是無法想像的。下面一個表格讓我們看下孩子正常睡眠的時間應該是多久：

如果孩子睡眠時間不達標，會有哪些影響？

1、睡眠不足影響孩子身高

有研究表明，睡眠比運動、飲食對孩子的生長影響占第一位，孩子的身高主要取決於生長激素，生長激素又是由腦垂體分泌，腦垂體只有在充足的睡眠中才會分泌生長激素。

腦垂體不是全天候的分泌生長激素，激素分泌最多的兩個時段：21:00—1:00，5:00—7:00。

2、晚睡不好的孩子會經常感冒

無論是大人還是孩子，如果睡眠不好的話，都會經常感冒。晚上睡覺階段，是人體產生一種蛋白質，用來抵抗細菌、病毒及壓力。

3、晚睡不足影響孩子的記憶力

有實驗表明不規律的睡眠和按時睡眠的志願者比起來，記憶力會差很多。只有保證合理的睡眠時間，讓孩子養成一個好的睡眠習慣，使孩子的左右腦發展保持在一個良好的狀態，在各方面都能達到最強大腦的級別。

玩不只是孩子的天性，也是我們每個人的習性。要讓孩子有一個良好的習慣，每個大人都需要以身作則。不管以後怎麼忙碌只要時間到了，我們都要放下手頭的工作，先哄睡孩子，再做自己手裡的事情。

一個好習慣的形成不僅需要以身作則，也需要耐心和細緻，希望每個做父母的人，能為自己的孩子多付出一些時間，為孩子營造一個好的成長氛圍。

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