花幾分鐘做這2個簡單動作，相當於吃六味地黃丸，補腎又排毒！

六味地黃丸

六味地黃丸源於宋代的《小兒葯證直訣》，由熟地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、茯苓、丹皮等六味葯組成，是人們熟知的補腎良藥，也是藥店里常年的暢銷葯，其主要功效是滋補腎陰。但是腎陰虛但脾胃功能不好者，卻不宜服用六味地黃丸。今天，營養師就跟友們分享一個簡單動作，相當於吃六味地黃丸，補腎又排毒。

膀胱與腎

人體排毒有5大通道，分別為消化道、腎臟、膀胱、皮膚和呼吸道。其中人體最大的排毒通道就是膀胱經，時時刻刻都在傳輸邪毒，而其他排毒通路都是局部分段進行，且最後也要並歸膀胱經。所以，一定要讓膀胱經這條經絡通暢，內毒及時排出，身體自然遠離百病了。怎麼給給膀胱經供給能量呢？主要是腎，腎與膀胱相表裡，膀胱經需腎氣的支持才能完成禦寒、排毒的功能，所以想要排毒，一定要打通膀胱經和補腎。

花幾分鐘做這2個簡單動作，相當於吃六味地黃丸，補腎又排毒！

1、腳趾回勾

雙腿伸直並在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。這是一個幫助膀胱經排毒的辦法，至少要做15~30分鐘。

PS：越是夠不到，越說明你的毒素堆積多，只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了。

2、兩腿一分

把雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。練習時，不用刻意追求身體貼著腿的感覺，只要腿後的大筋有拉伸感就可以了。

分析：大腿內側走的是肝腎經，肝藏血，腎藏精，將兩腿分開向下壓可以拉伸肝腎經，補益肝腎，為身體養血蓄精。

以上這2個小動作，簡單又有效地補腎排毒，每天都能做，而且不用花錢、零副作用，坐著、躺著就白賺十年壽！這麼好的事兒還不快告訴更多的朋友？

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