「腰臀比」＝女性魅力？有些人靠運動，有些人靠衣裝
紐西蘭人類學家巴納比·迪克森研究發現，女人是否具有吸引力，與腰臀比例有關。腰臀比為0.7，或者說腰圍是臀圍70%的身材最為完美。
你的腰臀比達標了嗎？沒有達標要怎麼辦？莫方，阿噗幫你提升女性魅力值！
性感得看腰臀比
世界上最美麗性感的女人，如瑪麗蓮·夢露、莫妮卡·貝魯奇以及"維多利亞的秘密"內衣模特亞歷山大·安布羅休等一直保持這0.7左右的完美腰臀比。
瑪麗蓮·夢露
莫妮卡·貝魯奇
亞歷山大·安布羅休
腰臀比計算方式:
腰臀比=腰圍÷臀圍×100%
腰圍的測量部位是肚臍上緣，就是腰最細的部位；臀圍測量臀部最寬處。
腰圍/臀圍=0.67~0.80之間才健康，最完美的腰臀比為0.7。
你達標了嗎？
改善腰臀比，腰臀都得練起來
腰瘦+臀翹=腰臀比，兩者缺一不可！重複15~20次後，轉換方向，兩邊各做2~3組。
瘦腰
準備動作：一隻手扶在腦後，另一手持啞鈴自然下垂，肩膀放鬆下沉，手腕保持有力狀態。
起始動作：吸氣，保持腹部收緊，垂直下落；呼氣，側腰有力回收到起始位置，並保證髖部穩定。
進階動作：在腰背無不適，全程感覺肌肉有力控制的同時，盡量讓啞鈴落到膝蓋上方。
翹臀
準備動作：膝蓋對準腳尖方向屈膝蹲腿，有意識地將臀部向後，膝蓋不超過腳尖。
起始動作：收縮臀部，將重心移動到一側，腿向另一側打開45度。吸氣，脊背向上延長。
完成動作：呼氣，保持重心在支撐腳上。屈膝蹲腿，以腳尖觸碰地面。
阿噗小提示：
保持支撐腳的腳尖、膝蓋、髖部，以及肩膀始終在一條直線上，才能最大限度地鍛煉到臀部。如膝蓋有任何不適，應立即停止練習。
一時半會兒練不出？那就穿出腰臀比！
已經很瘦了，蜜桃臀一時半會也練不出？試試用穿搭達到效果！
收緊上半身
無論是貼身或寬鬆款的短上衣，都能突出腰部線條，微露出腰部肌膚，突出腰線。
露出腰部可能對肚子的要求稍微高一些，但對身材比例有硬傷的妹子可是福音~
高腰下裝
材質硬挺的高腰下裝，無論是裙裝還是褲裝，都能起到收緊腰線。
將視線集中在腰部最瘦的部位的效果，並且拉長腿部曲線，無形之中就改善了腰臀比~
X連身裙
如果對自己的腿部線條夠自信，那麼短款一定要有，穿上收腰連身裙真的不要變成小「腰」精！
腿部微胖的姑娘們，露出腳踝的X形連身裙一定是你的福星！
腰帶
重新購買衣服太費錢？一條腰帶也行！
腰帶能將人的視線一下子抓到腰部，反而忽略了身體其他部位的小缺陷。
腰帶材質一定要有質感，blingbling的還是默默放回衣櫃吧。
文 丁丁
插畫 特務退
健身專家指導：Calorie(adidas高級推廣教練，獲國際多項專業證書)
圖片部分來源於網路
ID：shishangjiankang22
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※穿著職業裝的女人最有魅力，特別是漂亮的女人不多見
※睡衣這樣穿，才美胸可人有魅力
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※男人眼裡，什麼樣的女人最有魅力？
※什麼樣的男人最有魅力？
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