吸煙的男人注意，平時用它泡水喝，排出體內煙毒也不傷肺

我們要知道，自己的身體是天然的煙草調節器，所以，在我們的平時的生活中，一定要注意合理的調節飲食，還要盡量的少吃含高脂肪的食物，多吃蔬菜，還可以多多的用一些清熱去火的食物來泡茶喝的，也是可以起到減緩吸煙帶來的危害。

清肺茶

1.泰西參茶

吸煙的人群常容易出現陰液缺乏、肺燥等成績。另外，呼吸道歷久受到煙草的危害，其抵抗力也會降低，容易被疾病入侵。泰西參和人蔘分歧，其不宜上火，並且更具有滋陰益氣和生津止渴的功能。泰西參還能促進血液活力、補肺降火和養胃生津，非常合適煙民飲用。同時，通過飲用泰西參清肺茶還可以調度糖尿病、提高免疫力回護心血管和神經中樞。

2.蜂蜜柚子茶

在《本草大綱》中就已經記錄了柚子性味甘、酸、寒，具有理氣化痰、潤肺清腸的功能。非常合適補脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而關於吸煙人群來說，柚子茶的祛痰止渴功能，可以改良吸煙對呼吸道、咽喉和食道的傷害。同時，吸煙還會影響口腔安康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利於維護口腔安康。

另外，吸煙的人群還容易出現上火景象，飲用此茶可以改良便秘成績。並且個中富含的維生素C可消除委靡、抗氧化，橙皮苷可以調理血壓，改良吸煙引起的血管老化成績。

3.羅漢果茶

羅漢果又被稱為假苦瓜、金不換，還被譽為神仙果。其營養代價極高，新穎的羅漢果每100克含有高達400-500毫克的維生素C，同時還含有糖甙、果糖、葡萄糖、卵白質等物質。

從中醫角度來看羅漢果具有潤肺清熱、生津止渴等功能。合適用於吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等狀況。並且中醫還以為羅漢果性味甘、酸、涼，能清熱涼血、排腸毒、嫩膚等功能，同樣合適治療吸煙引起的咽喉腫痛和焦躁景象。而從古代醫學角度來看羅漢果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同時又合用於高血壓、青光眼，輔佐降血脂，改良肥胖景象。將吸煙的危害降到最低。

4.桂花茶

老煙民常常會出現口臭、目力隱約和潰瘍等景象，而對女性煙民來說，吸煙還會導致體內毒素過多、皮膚色斑、暗黃等景象。桂花固然具有溫補陽氣的作用，但其不會引起上火，反而起到潤肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。並且，桂花茶帶著濃烈的香氣，飲用之後具有和胃理腸的作用。以是非常合適煙民飲用。

清肺食物

白蘿蔔

白蘿蔔能清肺潤喉，是中醫食療經常選用的。生吃效果好，榨汁效果更佳，燉大肉還能解膩。

貼士：白蘿蔔是冬季的時令蔬菜，也是養生的好食材，古時候也有：「蘿蔔上市，郎中下市」的說法。首先你得選對白蘿蔔，其次，生吃才能發揮蘿蔔潤肺最大的功效。

梨

梨是我們大家經常吃的食物，不僅非常可口，而且含有豐富的水分，它能夠生津、潤燥、清熱、化痰，是最常見的清肺食物。

貼士：你可以掏空雪梨的內部，放上川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻後加入蜂蜜後食用。

百合

百合中含有澱粉、蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鐵、維生素等營養素，其特含的生物鹼有很好的營養滋補能力，能夠養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴。

貼士：可以煮成百合銀耳粥，注意要選用新鮮百合而非乾癟的，這樣才能達到最佳的清肺效果。大致為百合30克、銀耳20克、粳米50克，煮熟食用即可。

銀耳

銀耳能夠很好的潤腸、益胃、補氣、清肺，被稱為「窮人的燕窩」，功效和燕窩相似，價格卻很便宜。

貼士：銀耳粥，先將銀耳泡發，待煮米粥開鍋後加入，煮上二十分鐘左右，如果銀耳處於半融化的粘膩狀態最好。與雪梨燉成銀耳雪梨湯效果更好。

蜂蜜

蜂蜜中除了葡萄糖、果糖還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。蜂蜜中含有的多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養、潤燥、解毒之功效。

貼士：清晨起床的時候取1到2勺，用溫涼水沖開，空腹飲用，不僅能潤肺，還能解毒養顏。最好養成每天都喝的習慣。

清肺食療方

川貝冰糖燉梨

主料：雪梨一個

配料：川貝5g

輔料：冰糖三粒

步驟：

1、雪梨一個；

2、川貝粉，一個雪梨用5g就夠了，藥店的人會幫你打成粉末，將川貝倒上一小碗水，將飄在表面的黑色東西拿掉；

3、把梨削去皮、用小刀去掉上層約1/5的頂部，挖去梨核，注意不要挖透底部；

4、將三粒冰糖放進雪梨裡面，冰糖的多少個人喜歡；

5、川貝粉水裝進雪梨肚子裡面；

6、將雪梨的蓋子蓋好，用牙籤固定，防止散開；

7、把雪梨清理乾淨後放入冰糖、枸杞和川貝粉，添加白開水（約梨的一半就可以，蒸的時候還要滲出部分水份），上鍋蒸1--1.5小時；

8、燉完後碗里很多水，將碗里的水倒掉，只吃雪梨裡面的水和肉就行。

小貼士

川貝母藥店有售，買時提醒醫藥師幫助研磨成粉。

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