長期抽煙的人要注意，在廚房拿小食材泡水喝，幫你排出煙毒不傷肺

抽煙可以說是現代男士解壓消遣的必備物品，雖然都知道吸煙有害健康，可是煙癮上來的時候有剋制不住自己，雖然想戒煙但是耐心和恆心差了點，但我們也不能任由尼古丁來侵害我們的身體，尤其是還有二手煙的危害更是比直接吸煙來得更嚴重，所以經常進行清肺排毒很有必要，今天小編就為大家準備了幾個實用小方法，能夠讓戒不了煙的人，減少吸煙對肺部的傷害，快跟小編一起來看看吧。

因為長期抽煙的緣故，很多人的肺部和雪梨也都有尼古丁的毒素，當然傷害最大的是肺部，小編小時候看生物書中的對比就覺得很震撼，因為這些毒素會導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量減少，甚至血糖增高等癥狀。所以對於長期吸煙但是又不容易戒下來的人來說可以多喝綠茶，因為綠茶中特有的兒茶素，能夠完美防止膽固醇在血管壁上沉積，而且還能利尿、排毒，通過加速新陳代謝使大量煙毒隨著尿液排出體外，這樣就能有效保護我們的肺和身體。

而且對於抽煙的人來說還需要經常補充一些含有維生素的食物，因為香煙中的很多物質會使我們身體本身的一些維生素A、B、C、E等還有其他的營養成分流失失去活性，從而使我們的身體免疫力下降，很容易有感冒咳嗽的情況，嚴重的患有癌症的幾率也大大增加，所以對於日常的飲食中相識還有豐富維生素A的胡蘿蔔還有VC含量高的檸檬之類的食物可以多吃，這些都能夠幫你補充體能，重新激發細胞活力，讓你的煙毒對你身體造成的侵害減少。

另外，除了這幾個小辦法，我們還可以在喝水的時候，在白水裡加上一些小食材，這樣照樣能起到排出肺毒的食療功效，大家千萬不要錯過。

對於經常感到咽喉不適的老煙民來說，用檸檬片來泡茶喝是非常好的選擇，酸酸甜甜的檸檬不但能夠有效排除煙毒和緩解抽煙引起的咽喉腫痛，它也是出名的降壓果，每天喝點還能幫助降低高血壓呢。

說到解毒、清肺熱，那絕對不能少了菊花茶，菊花茶也是養生效果非常好的一款茶飲，因為菊花是中國常用中藥，常用來治療清熱解毒、緩解咽喉疼痛，煙民們常常感到咽喉癢，用它泡茶喝會有很好的瀉火、清熱的效果，上班族喝了還能明目哦。

經常抽煙的人，小編建議大家沒事多可以用羅漢果泡茶喝，羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經，特別是潤肺止咳的功效尤其好，抽煙的人最容易肺熱或肺燥咳嗽，常喝它是非常護肺的。另外它還能潤腸通便，幫人體排毒很有效哦。

蜂蜜的功效非常之多，它含有非常豐富的營養，女性喝能美容養顏，滋潤皮膚，而且對於煙民來說，它還有非常好的「調理腸胃，養氣潤肺」的作用，尤其這種蜂蜜柚子茶，口感酸甜爽口，結合更是將排毒效果升級了，讓身體里的垃圾排得乾乾淨淨。

其實大家都會發現，經常抽煙的人都是痰多咽痛，著就是經常抽煙的「後遺症」。這款茶葉專門是針對這一情況的，能夠緩解咽痛痰多的情況，讓你喉嚨不再有負擔，輕鬆度過每一天。

香煙中最具毒性的物質就是尼古丁，它能刺激人的中樞神經系統和心臟，甚至導致人患上癌症，而普洱茶中特有的單寧成分，具有破壞及減輕煙草中尼古丁毒性的作用，常喝它不僅能護肺，還清除由於吸煙而產生的口臭。

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