可能你每時每刻都在健身哦！只是你不知道而已
健身
04-11
擴胸 人們在工作之餘、疲勞時，不妨做幾下擴胸動作
這樣不但可以鍛煉胸肌，還可以增大肺活量
改善呼吸功能，提高工作和生活質量
同時，擴胸使胸部肌肉得到運動
拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多的免疫物質
從而提高抗病抗癌能力
※練瑜伽前要先做好韌帶活動練習，還要注意自己身體的承受力
※那麼，具體而言，練習瑜伽到底有什麼好處呢？
※瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜、始終微笑
※瑜伽動作很多，只要你堅持，一天做點，就會有進步
※你在什麼年齡開始練，只要你、堅持，你就能夠保持那個年齡的相貌
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