坐辦公室的你需要一項適合你的運動，長跑就不錯哦！
長跑 適宜人群：工作從來都在久坐中度過，落下一大堆諸如腰疼、頸椎病等，如編輯、自由撰稿人等
理由：按理說長跑對這類人比較適用，但靠周末集中跑兩天，不但效果不大，而且長跑是較劇烈的活動，不宜在周末進行
自由自在的水中慢跑 已成為當今國外最新的一項健身運動，而且是一項理想的運動
因為在水中慢跑，能平均分配身體負載，比陸地跑有明顯的優勢，而且在深水中，跑步者下肢不受震蕩，因而不易受傷，運動後會有通體舒暢的感覺
健身效果：水的阻力是空氣阻力的12倍，在水中跑45分鐘相當於陸地跑兩小時，水中慢跑對肥胖者尤其適用
由於水的密度和傳熱性比空氣大，水中慢跑消耗的能量也比陸地多，可以逐漸去掉體內過多的脂肪
※保齡球這項運動也是很不錯的，適合釋放心中的不快
※普拉提健身，其實比較常見吧，非常適合女性
※可能你每時每刻都在健身哦！只是你不知道而已
※練瑜伽前要先做好韌帶活動練習，還要注意自己身體的承受力
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※不想出門運動？你需要一張椅子而已
※不好好洗臉還談什麼護膚！你需要一款適合自己的潔面才行！
※上班累了一天，但可能你需要的並不是休息！而是運動！
※你接受不了的，正是你所需要修鍊的！
※你是時候需要一份合理的健身計劃了！你不覺得嗎？
※不管命運怎麼安排，我們需要你的愛
※我猜你一定需要一款適合你的遮瑕！
※你真的需要運動了
※這裡結婚不需要房子和車，只需要你有一幫好兄弟！
※我想通過運動減肥，是不是還需要控制飲食？
※我們需要運動偶像嗎？
※你以為你做不到的，正是你所需要的
※你接受不了的，正是你所需要修炼的
※要想更好，你的瑜伽下犬式還需要這樣做
※當你的手抖到吃不了飯時，你可能需要它！
※不怕車禍的終極人類需要長成這樣，你願意嗎？
※想要穿衣不重樣，你需要變換不一樣的風格！
※運動風還能再火個一百年，愛不愛運動你都需要一塊運動腕錶扮酷！
※爱你的人，不需要你很懂事。