減去20斤體重，腰圍縮小7公分，瘦出雙眼皮！

今天登場的女神，來自廈門，是正在上大三的「燕子」同學，瘦身成果如下：

減肥原因

其實就是因為上了大學，開始在意自己的形象了。

但是漂亮的衣服自己都穿不上，或者只能買加大碼的，讓我逛商場的勇氣都都沒有了，心裡很不是滋味。

自己最年輕的這幾年，可不能這樣下去吧？

然後就開始接觸減肥了~

減肥過程

我覺得我的減肥分為兩個階段：

第一個階段就是新手小白盲目減肥，單純節食，過午不食。

要麼瘦要麼死，不瘦十斤不改網名！哈哈哈～～

我早上起來也吃很少，一片吐司或者一杯牛奶就不吃了。午餐不吃米飯，吃一些菜，晚上吃水果或者喝一份湯，其實營養結構非常不健康的。

經常大半夜把自己餓的不行，精神狀態也不好，再加上忙，那段時間瘦了十斤。

但是！！！重點來了，這樣減肥的方法其實是不健康的，雖然掉秤很快，但是身體沒有調整好，一段時間之後胖回來了。唉…

後來就是，我開始試著了解一些專業的減肥瘦身知識，了解到曾經的方法是不健康的，所以慢慢的開始改變。

飲食的方面，因為在學校不能自己煮，吃食堂，所以就盡量控制。

每天計算卡路里算著吃，早餐吃的很營養和豐富，麵包牛奶雞蛋什麼的，減肥一定要吃早餐哦！

午餐多吃清淡的蔬菜！肉類也吃不太油膩的，雞肉海鮮之類的！

然後運動方面，我不喜歡跑步，所以就中速跳繩，一周四次，因為兩天晚上有課，周末休息一天，每天至少40分鐘連著跳，然後十分鐘拉伸。

偶爾有空了會做一下局部訓練，偶爾有空了也會和室友去打羽毛球，大力對抽一小時，大汗淋漓哈哈哈！非常爽！

通過這樣的飲食和運動結合，我又從116斤減到了104斤，並且還在穩定慢慢掉秤，身體非常穩定，不會再反彈，偶爾大吃一頓也不會長肉肉。

小基數掉秤真難，但是我覺得這才是我所追求的狀態，健康的減肥！

減肥中遇到的困難

有的！就是減肥方法不對的那段時間，假期吃一吃就反彈了，感覺自己努力了那麼久，體重卻沒有減下來。

唉...太痛苦了太委屈了，當時差點就放棄了，覺得自己可能就是胖子體質吧。

後來接觸到專業減肥瘦身的知識才明白：「沒有所謂的胖子體質，只有不正確的方法和懶人！」

其實就是心態調整好，方法也調整好就好啦！克服這個問題之後，心態好了，也不在意體重秤上那幾斤幾兩的數字，之後的減肥過程就是一帆風順啦～～

所以，還是心態和方法最重要！

減肥後生活的變化

體重到100斤，會有完全不同的心態。

心態改變後，性情、氣質、人際、做事的方式…

總結：外貌對人的影響絕不能忽視。

胖的時候，做事情常常都會，因為形象的問題有所顧慮，與人交往中也多少會帶著自卑情緒。

所以我胖胖的青春期，就跟大多數女孩子一樣，普普通通的過去啦！

其實自己還是有很大變化的，比如慢慢的喜歡上買衣服，逛商場，好看的小玩意，發現其他的姑娘過得生活我也可以有，走在變好看的路上會很開心哦～～

更願意展示自己，會參加很多活動，上台彈吉他唱歌什麼的，很享受這個過程。

整個人都變開朗啦！非常熱愛生活！哈哈哈，而且身邊的人過一段時間就會說「你又瘦了！你又好看了誒！」

哈哈哈～～真是沉浸在被誇的氣氛里無法自拔~

我的臉真的瘦了很多，因為我以前腿就不胖，就是臉胖，所以看著變化很大。

而且就是我瘦了之後，居然變成雙眼皮了！可能以前胖的，雙眼皮褶子里都是肉。

臉瘦了，整個人都不一樣了，再加上腿細，然後肚子上有肉肉，只要穿衣服遮一下也看不出來哈哈哈。

如果想要科學的減肥，科學的飲食是必須的。

想跟大家說的就是，小基數減肥一定要堅持，並且不要在意體重的那幾個數字，重要的是健康減肥，調整心態、調整方法，然後就會找到適合自己的減肥狀態啦！希望小基數的大家加油！

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