上天給我們的天年是100歲，如99歲去了那邊，因你沒點開此文

這篇文章來自時年74歲的全國名老中醫，湖南中醫藥大學教授、博士生導師熊繼柏教授。

你可能想不到，這位中醫與其他「科班出身」的中醫不同：熊繼柏教授僅有小學學歷，卻是多所大學的知名教授，時年74歲的他培養碩士、博士81人；十幾歲背下十幾本中醫學術著作，救治病人80多萬人次，2006年他用中醫中藥治癒了阿爾及利亞總統布特弗里卡的頑疾。

熊繼柏老師

因為這樣的經歷，熊繼柏教授說的話可能更好理解，更有用。因為他的學歷平常，說出來的話離我們平民百姓更近，而他超高的專業學術水平又保證了他所說的東西不是騙子話術。

今天他給我們中老年人講講保養之道，他的演說里沒有神葯，他的話可能不「中聽」，但是句句有道理，句句是從中醫經典出發，開頭他要告訴我們一個事實：

「老年朋友一定不要生氣。無論男女，50歲肝氣始衰，60歲心氣始衰，70歲脾氣始衰，80歲肺氣始衰，90歲腎氣始衰，100歲五臟皆衰。

（但是）上天給我們的天年是100歲，如果你99歲就去了那邊，那就短壽了一年。」

衰老的過程無法避免，因此養生就是不摧毀身體，不讓衰老提前來到。總的來說，我是70多歲的年齡，80歲的體質，但從事的是30歲的工作量，擁有的是50歲的頭腦。」

如何養？熊繼柏老師有自己的好方法！大家看完就明白啦！

熊繼柏老師上湖南衛視天天向上節目，深受年輕人喜歡。

1

空調是近幾年出現的東西，在養生中要特別注意

「懂得養生之道的人，要善於效法自然界陰陽的變化規律。我不喜歡開空調。」

夏天開空調，把溫度調得很低，一進房間就起雞皮疙瘩；或者冬天把空調溫度調得很高，讓人大汗淋漓。這些都是不對的。

夏天，老師最好隨身攜帶一件衣服或者披肩，進到空調房間的時候披一下，減少空調對人體的傷害。

冬天，老人最好不要經常逛商場，商場空氣不流通，並且開的熱空調，容易使人缺氧。無論冬天還是夏天，空調都不要開得太熱或者太冷。

2

運動不需要額外早起，十常四勿就是最好的養生

談到運動，中老年人都很注意，惟獨就怕動少了，早晨練，晚散步要想的就是身體好，但其實，運動養生並不需要每天額外早起。老年人諱忌「勞力」過度，運動應從容不迫，不能做的運動不要勉強。

乾隆皇帝的「十常四勿」就很好，具體都是些小動作：

所謂「十常」，乃指日常生活中多從事此十項基本且重要的「小動作」，即：齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、目常運、面常搓、足常摩、腹常運、肢常伸、肛常提。

所謂「四勿」，就是不要觸犯日常生活中的四項禁忌：食勿言、卧勿語、飲勿醉、色勿迷。

3

生病時，開口說要吃某些東西，那一定是身體需要補充這種東西

飲食要有規律和節制。首先，生、冷食品要注意，冰棒容易傷脾胃，要少吃。火鍋、辣椒也要少吃。平常愛吃某一種味道，容易造成臟腑的偏頗，因此需要控制和調節。

總的來說，不要偏食、不要過度、不要過冷過熱。吃東西以吃下去舒服為原則。

特別是有些病人，如果他突然開口說要吃某些東西，那就說明他此時身體需要補充這種東西里的某些元素。

4

春夏兩季晚睡早起

在日常生活中的作息、活動要順應自然界的晝夜晨昏和春夏秋冬的變化規律，並要持之以恆。春、夏兩季都應「夜卧早起」，秋天要早卧早起，冬天要早卧晚起。

5

消除對疾病的恐懼，養神才是真正的養生

前面熊繼柏教授說：50歲肝氣始衰，60歲心氣始衰，70歲脾氣始衰，80歲肺氣始衰，90歲腎氣始衰，100歲五臟皆衰。我們要具體怎麼做呢？

50歲注意

暴怒傷肝

「想必大家都聽過三氣周瑜的故事，他每次暴怒之後的發病癥狀都是一樣的，每次都是昏倒，吐血，第一次第二次醒過來了，第三次就去了。」熊繼柏教授說。

《黃帝內經》上講，肝臟是藏血的，發怒會直接影響到肝臟，致使氣血往上沖涌，很容易造成危險，有心腦血管疾病的老人要特別注意。

60歲注意

暴喜傷心

在《儒林外史》里有個「范進中舉」的事例就能很好地證實這一說法。范進考舉人老是考不上，到五十多歲的時候還沒能考上，直到最後一次沒抱啥希望時卻突然接到通知考中舉人了。這下不好了，范進一狂喜竟然瘋了。」熊繼柏教授說。

喜應該是開心高興啊，可怎麼會傷心呢？因為心主神明，心是管思維意識、神智活動的，正常的喜樂，會使人神情愉悅，可狂喜會使心氣遲緩，精神渙散，損傷心氣。

90歲注意

暴恐傷腎

腎的情志是恐。比如人過恐會尿褲子甚至遺屎，恐懼過多會損傷腎氣。「我給阿爾及利亞總統治病，首先就是消除他對疾病的恐懼感」。

70歲注意

過思傷脾

「林黛玉的相思病害得她整天鬱鬱寡歡，我國著名的數學家和科學家陳景潤，用了5麻袋的稿紙算出了哥德巴赫猜想，他整天不說話，走路時都在思考。由於用腦過度，陳景潤晚年患上了帕金森症。」熊繼柏教授說。

一個人多愁善感老是在思考，就會引發飲食不和，嚴重影響脾胃功能，所以林黛玉也胖不起來，她不可能有薛寶釵那種豐腴的體態。

80歲注意

過悲傷肺

還是舉林黛玉的例子，肺的情志是憂愁。有肺病的人就喜歡哭，林黛玉是典型的肺病，所有表現都是因為肺氣弱。另外，肺氣虛的人會兩顴潮紅，煩熱盜汗咳嗽。

衰老不可逆轉，但我們能延緩，讓人體意識不到這種衰減，方法就是熊繼柏教授說的這幾點。希望大家好好學習、領悟~

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