恢復身材，月子試試產褥操
月子期間，媽咪可以試試產褥操。
但剖腹產、異常分娩、出血過多或者嚴重貧血的媽咪，需要在醫生的許可後，才能做產褥操。媽咪一定要配合體力的恢復，不要盲目的增加運動量，以不疲勞為主。
月子結束以後，大概產後42天左右，媽咪可以嘗試著拿做家務做鍛煉。
比如擦擦桌子，而後再循序漸進，增加一些可以在家中做的產後瘦身操。中等的強度並不會影響哺乳能力，還能幫助瘦身。
產後60天以後，運動可以適當的開始通過運動或者改善飲食的結構來進行減重。
媽咪可以跑步(慢跑)，瑜伽等等的舒緩運功。運動的時間一定要達到半小時以上，才會有效果。
如果你很難找到單獨運動的時間，你完全可以把寶寶帶上一起活動。推著嬰兒車出去散步，在做有氧操的時候讓寶寶躺在你旁邊，或者讓寶寶成為你的運動的一部分，比如你躺在運動墊子上把寶寶舉起來(就當啞鈴用咯)。
對於上班族的媽咪來說，假如維持著標準的坐姿，其實也是一個肌肉持續收縮的過程，所以也是可以減肥的。當然，如果可以多走動，更是對減肥有幫助。不過，過高強度的工作，不利於產後的健康，所以一定要勞逸結合。
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