今天講講男女洗澡那點事，看完你還不懂套路我也幫不了你了！

不知道你們多久洗次澡啊，反正在深圳，一年到頭都是天天洗澡。

所以洗澡也是件大事，每天都要做，那麼做對做錯，你可知道？如何越洗越健康？

首先介紹幾個常見錯誤！

時間太長

其實不管在冬天洗熱水澡，還是夏天洗冷水澡，都容易貪熱或貪涼，導致洗澡時間過久。其實這樣是不對的。

易導致疲勞，且易引發心血管疾病。而且洗太久容易引起頭部血液供應減少，誘發腦缺血等意外。

水溫太高、太低都不對

不管是太高還是太低都容易給心臟增加負擔，如果是有心血管基礎疾病的人，在高溫環境下洗澡，相當於在做慢跑運動，可能有發病的風險。

洗澡順序不對

很多時候都是熱水一下，從頭到腳，其實這樣是不對的，熱水突然就從頭開始澆，容易是血液集中頭部表面，這樣心腦都容易缺血，甚至暈厥。

科學洗澡，牢記以下要點

泡澡不宜超過20分鐘，淋浴也應控制在10分鐘左右。

熱水澡水溫以40度為宜，洗完擦身注意保暖，而冷水澡卻是最養生的。

洗澡前可以喝杯水，補充洗澡時要丟失的水分。

洗澡先沖腳，後再慢慢沖身體其他部位。

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