媽媽重現好身姿，寶寶自信真開心

這套瑜伽有助於激發寶寶的潛能，加強神經肌肉的協調性，提高免疫力，並增強寶寶的自信心，此外，還能幫助他們更好地控制情緒。同時，父母也可以藉此減輕壓力，增進與孩子的溝通，學習如何讓孩子平靜下來。

1：寶寶坐於墊子上，媽媽輕輕握住寶寶的兩手，雙腳輕輕撐在寶寶胸前。

2：媽媽雙腿、腳撐直，雙手輕輕拉著寶寶的手，溫柔地看著寶寶，和寶寶同時感受腰背和腿部的舒適伸展。

3：媽媽身體微微前傾，順勢推動寶寶的手臂，使寶寶身體略微後傾，以此輕緩地活動寶寶的肘關節。

4：媽媽呈坐姿，雙腿併攏，腰背挺直，將寶寶放在自己的大腿部，雙手握住寶寶的兩手臂，使寶寶彎曲雙腿，雙腳瞪在媽媽的胸前。

5：媽媽雙手支撐於身後，雙腿屈曲，寶寶呈騎馬式，與媽媽四目相對。

6：媽媽雙手緊握寶寶的兩臂。同時將著力點作用於腰腹部，使雙腳抬離地面，成船式動作。

7：媽媽雙腿彎曲呈上下交疊狀態，左腳後跟靠在右臂部外側，右腳後跟側靠在左臀部外側。

8：寶寶坐在媽媽的膝蓋處，媽媽雙手緩而有力地拖住寶寶的身體，同時挺直腰、背部，眼睛平視前方。

9：吸氣，媽媽彎曲腰身，雙手拖住寶寶的身體也順勢前傾，感受背部、腰部的伸展。

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