如何靠自己改變他人

　　先改變自己

　　另外一種走進人家心裡的方式，就是對自己和對方絕對的誠實。

　　誠實是會傳染和影響的。如果你能夠打開自己的心，分享自己的脆弱和最真實的一面，對方也能夠如此回應。這個就要靠修鍊自己的功夫了。你是否願意麵對自己內在那個不堪的、黑暗的、脆弱的、無助的、卑鄙的、嫉妒的、自私的小孩?

　　他只是你的一個面向，你愈是願意去承認他、擁抱他，並且給他一個合法的位置在你的心裡，就愈能夠消融他，不讓他做你的主人。給他一個合法的位置，意味著每次當他出現的時候，你能夠如實的觀照他，不去批判、否認，而就只是以中立的立場看著他。

　　另外，不要只是滿足對方外在的需求，那是最容易被取代的。如果你能夠知道對方的喜好，我們說，投其所好，這是很重要的。所以，生活中，帶著意願去理解他、觀察他，並且有覺知、有意識的去滿足他內在的需求，是很重要的。

多去理解他人

　　很多夫妻、伴侶，終其一生，都未能走入對方的內心。當然，一個極其敞開、願意分享自己內心世界的人是不多見的，因為從小，當我們還是天真無邪、完全不設防的孩子的時候，被其他人不斷地傷害，讓我們每個人都發展出了自己一套的防禦機制，讓我們內在形成了一個被壓抑的、任性的、自私的孩子。

　　平常我們裝模作樣，假裝自己是個大人，為人處事有章法、有條理、有理性，可是一旦情緒爆發的時候，這個孩子就跳出來肆無忌憚的搞破壞、任性吵鬧、自以為是，留下一堆爛攤子讓成年的我們，在羞愧和自責(也可能是自圓其說、合理化)的情緒中，收拾殘局。

　　所以，想要走進一個人的內心，最重要的就是要能夠接納他的這個內在小孩。

　　尤其是當他開始跟你分享一些心裡的事情的時候，你的態度是什麼?是指責(批判)?是嘲笑?還是不在意?另外一種最糟糕的反應方式是給出建議，提出解決方案，讓對方反而有下不了台的感受。

　　其實最好的態度就是以非常理解的方式去傾聽，什麼都不用說，只要同理對方的感受就好。同理的表達其實很簡單，有的時候只要重複對方說的話就可以了。當然，適當的時候你可以說：哦，那樣真的很殘忍。或是：哦，那樣真的挺令人難過的。哦，這樣啊，難怪讓人不舒服。你不用去加重他的感受或是為他的情緒命名，除非他說出來了。否則他可能立刻會採取防禦機制說：哦，沒有啊，我不難過。沒什麼不舒服，不就這樣嗎。

　　不過，我自己難受去找人傾吐的時候，我其實很喜歡聽到對方說一下我抱怨的那個人的壞話，那我就覺得自己獲得公平正義啦，呵呵。但是我的前夫卻不願意與我「同流合污」，他會用很不屑的態度說，「妳就是要我和妳一起罵他嘛!」弄得我心裡更加難受，久而久之，我就不願意跟他打開心說心裡話了。

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