宿便難清胖10斤！喝下這杯茶，排毒通便甩10斤，3天見效！

有些人3-5天內都沒有大便，這些垃圾存在體內就成了宿便，長期排便不通就容易肥胖，小編介紹的這杯茶經常喝一喝，排毒通便甩10斤，3天就見效。

宿便堆積對人體的傷害：

口臭

宿便在細菌的作用下腐敗、發酵，不斷產生有臭味的氣體，而這些惡臭的氣體上竄經口腔呼出，即形成口臭。

毒素

宿便中可產生22種毒素，這些毒素被腸道吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致面色晦暗無光，皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、皺紋。

便秘

人體內的宿便堆積過多，壓迫腸壁，導致腸道功能紊亂，腸蠕動變慢，排泄系統失調，從而形成習慣性、頑固性便秘。

宿便形成的原因？

糖吃的過多、食物吃的過量、消化不良，而究其根本原因還是因為人體沒有從食物中獲取到足量的膳食纖維，來抑制對糖的吸收，加速分解食物，促進腸道蠕動，幫助消化。腸道內在缺乏膳食纖維這個「綠色清道夫」的情況下不能隨時清掃食物殘渣，久而久之自然形成宿便。

所以清理宿便要從補充食物纖維入手！宿便不能及時排出，對身材及健康都尤為不利。

為大家推薦一款清理宿便助排毒的茶飲--冬瓜茶

用料：冬瓜1500g、桂圓乾100g、紅糖500g

做法：

1.冬瓜外皮洗乾淨，切成小塊。

2.冬瓜皮和冬瓜籽全部都要保留，都是好東西呀！

3.用紅糖拌勻冬瓜，靜置30分鐘，冬瓜會自然出水。

4.加入桂圓乾，一起煮。大火煮開，轉小火煮2個小時，用普通天然氣爐，最小火。煮到冬瓜變咖啡色透明狀。這裡用的是鑄鐵鍋，密封性和鎖水性都更好些，煮兩個小時基本水量也沒有少多少，如果你用的普通鍋可以根據情況減少時間，自己靈活一下。

5.我們要的是濃縮汁，不用加水，當然汁也不多，兩斤冬瓜出來也就1瓶大約500ml左右的濃縮汁。

6.煮的火不要大，只要保持在『咕嘟咕嘟』的狀態就好了，慢熬。

7.放涼之後，過濾；用紗布把冬瓜渣里的水都擰出來，裝瓶；一定要儘可能的榨乾，精華都在那裡面了。

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