健身必備，最普通的動作，最帶勁的音樂，練得停不下來
健身
04-01
正確的動作+正確的音樂=絕妙的健身搭配
我們去詢問了健身專家Holly Perskins，讓她設計5種運動方案，滿足一下兩個條件：
1、常規卻有足夠強度的動作；
2、可以在3首歌的時間內做完（這三首歌都很有節奏感，保持在每分鐘120-145個節拍，太適合運動的時候聽了！）
以下就列出了5組音樂以及他們對應的訓練方案，你可以試試每天都練練。如果你已經是健身高手，用來做熱身也是不錯的哦！
10分鐘的下半身訓練
10分鐘的上半身訓練
10分鐘的有氧運動
10分鐘的全身力量訓練
10分鐘的核心訓練
來自：Buzzfeed
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