男人不可以說不行！老中醫透露五招讓你堅挺不倒！

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女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健葯，鍛煉就是最好的壯陽葯。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆，性生活的質量會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更加有效。

　　1.只穿純棉內褲保持低溫

　　聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低，結果導致流產。聚酯還會在陰. 莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性 .功能減退的表現。因此只穿純棉內褲是明智的。而睾. 丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睾. 丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睾. 丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲，陰. 囊露在外，透氣涼爽，恢復陰 .囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性 .功能增強。

　　2.閉目冥想美女相伴

　　工作之餘或閑暇時刻，閉目冥想，想什麼?想像和一個美女或者你朝思暮想很想「上」的女人做愛，你甚至可以想像到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性 相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

　　3.連續作戰，挑戰極限

　　偶爾連續性 .交直到精疲力竭為止，連續性. 交的次數可以根據個體差異選擇。這種挑戰極限的方法是用進廢退的原理，當生殖系統受到強烈的刺激和精力消耗後，經過幾天的恢復會比原來更強。連續性. 交不能經常採用，最好每隔2-3周挑戰極限一次，同時要有下述營養的補充。

　　4.來場冷熱水交替浴

　　這是一種很古老的增強男子性 .功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰 .部施加冷水，待3分鐘左右，陰. 莖、陰. 囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束，若能每日堅持做「交替浴」，可使中年以後的男性精力充沛、性 .功能增強、減輕疲勞感。

　　5.刺激腹股溝管部強化睪.丸功能

　　刺激位於陰.莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性 功能。腹股溝是向睪.丸輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰 .莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪 .丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

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