五類人群要警惕胃病複發

春季是多種疾病的高發季節，除了各類傳染疾病和過敏性疾病以外，胃病也是春季的高發疾病。因為在春季，氣候變化大，人體內環境以及內分泌系統會發生變化，胃酸的分泌量會增加，導致胃炎、胃潰瘍等老胃病容易複發，人們要更加重視。那麼哪些人容易胃病複發呢？日常如何養胃呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

哪些人容易胃病複發？

1、職業司機

職業司機由於長期精神緊繃，且飲食無規律且不衛生，逐漸導致胃病發作，甚至加重胃病。

2、學生、教師、醫生等

在校的學生由於學習緊張、作休不規律、飯菜不可口等因素使胃病高發。而教師和醫生由於精神壓力及無規律的飲食常有胃病。

3、職場白領

職場白領高強度的壓力、無規律的飲食、人來客往的應酬、低質量的「垃圾食品」等，都會使得白領們常常疾患消化系統疾病。

4、過度減肥者

減肥也是有講究的，每月體重減輕不可大於2.5公斤。盲目減肥的人會通過劇烈控制飲食，以圖快速減肥，這樣會使得胃處於「空轉狀態」，過多的胃酸可損傷胃粘膜，產生潰瘍病、糜爛性胃炎等疾病。

5、經常外出就餐者

研究發現，幽門螺旋桿菌是消化系統疾病的重要致病因素。普通的飯店、麵館、小吃店其消毒衛生狀況令人擔憂，難於避免發生交叉感染，經常外出就餐者容易感染病菌，這也是我國消化系統疾病高發的主要原因。

日常如何養胃？

1、早餐最好吃熱食

要使胃健康，就要吃好早餐，而早餐應以暖胃為關鍵。早餐不宜太油，特別是油炸食品，否則會給胃腸增加太重的負擔，並使脂肪攝入過量。

2、注意營養平衡

在素食中含有大量的維生素以及礦物質，尤其是保護胃黏膜，能夠助其提高機體防禦能力，同時還能夠促進局部病變區域的自我修復。

3、要糾正不良的飲食習慣

多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃過冷、過燙、過硬的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

4、吃「果」不吃「瓜」

民間有句俗語叫做「秋瓜壞肚」，一些美味的瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些「果類」卻可以多吃。梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。

5、飲食定時定量

長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理。急性胃痛的病人應盡量少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

6、積極食療

狗肉和羊肉是屬於溫熱性的食物，對於胃寒者具有極佳的治療效果。同時大蒜也具有消毒殺菌的功效，對於胃部炎症具有極佳功效。因而、紅棗、枸杞都可以用來補胃。

7、腹部按摩

右手手掌掌以肚臍為中心，順時針方向由小圈逐漸大圈按摩36次，再用左手手掌逆時針方向按摩腹部36次，能促進脾胃消化吸收功能。

8、加強體育鍛煉

積极參加各項體育活動，這樣有利於改善胃腸道的血液循環，增強人體素質和對氣候急劇變化的適應能力，減少發病機會，做到未病先防。

9、飲食宜軟、溫、暖、素、鮮

烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合後慢慢咽下，這樣有利於消化和病後的修復。要注意四季飲食溫度的調節，脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物，肝鬱氣滯者忌在生氣後立即進食。

10、做好保暖措施

胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，寒冷的天氣，胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴個護肚能讓胃部更加暖和。晝夜溫差大的時候，晚上用熱水袋或溫熱貼敷貼臍部具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛。

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