有時」硬「不是件好事 健康的生活應該是這樣的！

人生下來，我覺得能安安全全健健康康的走完這一生就很牛逼了。甭管多大的理想多大的抱負，沒了健康這些都只是個屁。你是想身體健康的在廣場上跳個舞，還是半身不遂在別墅里就此一生？那麼，怎麼樣才能擁有健康的人生呢？詳細的答案我也不知道，但我知道健康家居應該是這樣的。

1、有時」硬「不是件好事 床墊軟硬適中最舒服

因枕頭、床墊不合適導致的脊椎病很常見。床墊要選擇軟硬適中的，枕頭的高度應控制在枕下去後和床面有一拳頭高。被子太沉會影響呼吸，最好選用輕薄、保暖的羽絨被。

2、你看到的我是藍色的 藍色有助於睡眠

牆面刷藍色。調查顯示，顏色對睡眠時長影響明顯。在紫色、灰色、紅色、金色、棕色的卧室中，主人每晚的平均睡眠時間在7小時以下；而在銀色、綠色、黃色的卧室中，能睡7個半小時以上；藍色以7小時52分的睡眠時長高居榜首，被稱為最有利睡眠的顏色。

3、天下人兒都應該成雙 物件成雙擺放更和諧

卧室床頭櫃、檯燈、掛畫等物件最好成雙出現，這樣能為卧室增添和諧感，通過心理暗示幫助主人提高睡眠質量。凌亂容易讓人心煩，建議家裡備個自己喜歡的籃子或盒子，將零碎的小物件收納其中，並蓋好蓋子。床的擺放位置也很重要，最好一面靠牆。

4、你永遠不會知道我的秘密 雙層窗帘更安靜

建議大家選雙層窗帘，能營造出一個安靜、黑暗的睡眠環境。尤其是朝南卧室，可選用日夜簾，這種窗帘一塊透光性好，一塊遮光性好，可根據需要換著用。

5、這裡不該有大電器 卧室的用途你懂的

很多人覺得躺在床上看電視是很愜意的事，但這個做法並不健康。卧室里最好少放或不放電器，尤其是電視、電腦等釋放電磁波的電器，會影響睡眠和夫妻生活。電器還是灰塵大戶，要常清掃。

6、對不起，我怕光 換成床前燈吧

卧室燈光過強會導致人體分泌的褪黑激素減少，從而影響睡眠質量。因此，卧室內應配個瓦數較低的床前燈，營造一個較暗的環境，幫助人進入睡眠模式。卧室應採用發黃光的暖色光源，盡量少在牆上裝鏡子、玻璃等飾品。

7、塵歸塵土歸土 家居定期要清掃

卧室掃除的時間表：每天起床後都要抖抖被子，整理床鋪，擦床頭櫃；每周要清掃燈上的灰塵，更換床單，擦拭傢具和地板;每季度要保證擦一次窗戶，翻轉床墊。

8、綠色總是容易想到她 卧室綠植別太多

許多人認為在卧室放盆植物可以吸收空氣中的污染物，實則效果十分有限。由於光合作用，綠色植物在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便會和人搶氧氣，並釋放二氧化碳等污染物。卧室最好別放大盆植物，如果放的話，也要在晚上搬出，以免供氧不足，引發頭暈、呼吸困難等問題。最好選擇綠蘿、吊蘭等體型較小的植物，並不要超過兩三盆。

9、想幹嗎？那就注意通風

根據室外天氣情況勤通風是減少室內空氣污染最強有效的方法。如果剛裝修完，建議使用能清甲醛的凈化器。如果為除異味，最好選擇活性炭類凈化器。要想防控PM2.5，可選購高效過濾器的空氣凈化裝置，但售價相對較高。空氣凈化器最好放在房屋中間，離人體較遠處。

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