追奶辛苦頻失敗，8招助你變高產「奶牛」！

生過寶寶的都知道，開奶和追奶對有的寶媽是很難的一件事情。如果寶媽是奶水充足的，不知道招來多少人羨慕的眼光。但是大多數的寶媽，都會經歷追奶的辛苦歷程。

朋友木木在順轉剖的情況下生下了木木，由於剖腹產出血多比其他寶媽晚了一個小時出產房，錯過了最佳的開奶時間。

生完第三天才漲奶，可是寶寶力氣太小吸不出太多，吸奶器的效果也是微小。第四天找來了催奶師，好不容易有奶了，可是又面臨著喂不飽寶寶的尷尬境地，就這樣，木木開始了追奶之路。

那麼究竟要怎麼做才能讓自己變成大奶牛呢，別急，讓嘟媽告訴你8個秘訣！

秘訣1：堅定信心和愉悅心情

不論女性的乳房形狀、大小如何，都能製造出足夠的奶水，帶給寶寶豐富的營養。媽媽要對自己有自信，不要因為一時的奶水不足就懷疑自己。

就算是暫時沒有奶，媽媽也不要著急，更不要有太大的心理壓力，保持愉悅的心情，平和的面對。

秘訣2：注意「食」效

每日喝牛奶，多吃新鮮的蔬菜水果。少吃豬蹄、雞湯、鯽魚湯等高脂肪食物，避免堵塞乳腺管，不利於母乳分泌。還要注意不要實用回奶的食物，比如韭菜。

秘訣3：讓寶寶多吸

一般來說，喂得越多，奶水分泌就越多。所以媽媽要讓寶寶多吸。兩邊都喂，讓乳房受到的刺激均勻，自然泌乳也多。

秘訣4：補充水分

哺乳期的媽媽可以喝豆漿、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足有富有營養。

秘訣5：按摩熱敷

平時可以給乳房進行按摩和熱敷，這樣可以刺激乳房分泌乳汁。用乾淨的毛巾蘸一些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘。

秘訣6：吸空乳房

媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，這有利於乳汁的再生產。如果寶寶已經吃飽，那就用吸奶器吸出來。

秘訣7：充分休息

在哺乳期間，媽媽注意不要太勞累了，有的事情可以讓娃爸或者其他家人去做。

秘訣8：保護好乳頭

乳頭受傷、破皮、皸裂或者流血並且導致發炎的時候，就會影響乳汁分泌。所以在餵奶的時候，建議媽媽們採用正確的餵奶姿勢，控制好單側的餵奶時間。

喂母乳真的是一條很漫長的道路，有的人走得很順，有的人走得很顛簸！但是不管怎樣，只要堅定了要母乳餵養的信念，就勇敢的走下去。

祝媽媽們都追奶成功，祝寶寶們都奶的白白胖胖！

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