白髮不要頻繁使用染髮劑，食補更健康，常吃這些白髮慢慢黑起來

現在受白頭髮困擾的人真的很多，不只是中年人，很多人都有這樣煩惱。就連青少年們也會有這樣的問題，還很年輕就有了不少的白髮。這個不但影響形象，顯得整個人很老氣，沒活力，當然原因有很多，除了遺傳的原因，心情過度惆悵的情況下也是容易出現白頭髮的。

除了染髮白髮就沒有別的解決的辦法了嗎？當然不。很多偏方都是對白頭髮有著一定的改善效果的，比如說蜂王漿

蜂王漿含有高營養成分，尤其是它能夠提供給黑色素分泌和合成所需物質，並將黑色素顆粒運輸到毛囊血管中，使其變得更加通常和活躍，增強了黑色素顆粒的功能，這樣黑色素就能源源不斷的產生和秘密，使頭髮會變得烏黑起來。

還有就是馬齒莧，它富含豐富蛋白質、以及多種的維生素全面氨基酸，以及豐富微量元素銅。頭髮缺銅會導致黑色素分泌減少的。而平常常吃馬齒莧可以增加表皮細胞黑色素，從而會讓皮膚光潔，對治療白頭髮尤其很有益。

上面介紹的即是一些的食療方子了，經常吃這些食物，對白髮一定管用的。下面小編也給大家介紹幾款烏髮食物，相信會有你喜歡的！

很多黑色的食物都是對身體特別好的，黑芝麻就是其中的一種，頭髮如果發白的情況下吃它會得到很不錯的改善的，而且富含蛋白質還有纖維，營養齊全，堅持食用會得到很不錯的效果的。

醋泡黑豆，黑豆種含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵質等，還含有多種維生素，能夠保證我們的身體所需的營養物質，有效的改善白髮的問題

喝蜂蜜水對身體還有很大作用，想身體好就要多喝蜂蜜水，大家延續喝蜂蜜水的好習慣時，也會幫你改善白髮的問題，並且早晚調些蜂蜜水喝對頭髮皮膚也都有很好護理作用。

桑葚的維生素含量可是相當高的啊。而且它對於頭髮還有著很好的養護的效果，常吃可以讓頭髮變得更加有光澤，白髮也會減少許多呢。

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為「營養倉庫」，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

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