關於宮縮的注意事項 待產的你不能忽視

宮縮，顧名思義就是子宮收縮，到了懷孕晚期的時候，肚子會有一陣陣的抽搐感，而且還會有疼痛感，如果離孕產期也不遠的話，這時候孕媽咪就要考慮到自己是不是要生了，下面一起來看看關於宮縮的注意事項。

關於宮縮的注意事項 待產的你不能忽視

關於宮縮的注意事項

· 孕期20～37周：預防早產

有時候宮縮的到來是悄無聲息的，並非每次都能被察覺到，所以准媽媽需要學會如何計算宮縮，便於隨時清楚自己的身體情況。計算宮縮的方法很簡單，在預產期前4周左右，准媽媽只需以一個小時的頻率來做判斷即可，若是在這時段內超過十次就可以算是宮縮頻繁，您需要立即就醫，在醫囑下服用抑制宮縮的藥物，以防寶寶早產。

如果你的宮縮沒有異常情況，也沒有陣痛癥狀發生，你不必太過擔心，平時只需放鬆心情、多休息，一定不要自行用藥。如果宮縮的同時還有較強烈的疼痛感，或是有下體出血、出水的現象發生，請及時去醫院接受檢查。

· 孕期37周以後：注意臨產徵兆

若是宮縮伴有腹痛洶湧而來，這就是臨產的真實信號。頭胎的准媽媽如果10分鐘內出現3次以上陣痛，或懷二胎的准媽媽間隔10分鐘出現就1次陣痛，那麼需要立即前往醫院待產。

准爸爸如何幫忙緩解宮縮疼痛

1.轉移法

每位準媽媽都必須要忍受宮縮帶來的疼痛煎熬。雖然說每個人所能承受的痛苦不一樣，但是這個過程歷經的時間比較長，而且隨著宮縮力度的加強，疼痛接連不斷地湧來，准媽媽感到的痛苦越來越劇烈。在這時，一兩句的玩笑再也起不到作用，因為準媽媽的痛感太過強烈，連笑也笑不出了。

提前準備

准爸爸看著妻子被宮縮折磨或許會手足無措，可以向自己的媽媽或岳母求助，讓有過生產經驗的她們會告訴你，臨產前妻子的需要。如果准媽媽有提出要求，請你盡量滿足，以幫助她緩解緊張的情緒。

關於宮縮的注意事項 待產的你不能忽視

2.放鬆法

只有準媽媽學會放鬆，才能順利迎接寶寶的到來。分娩前密集的宮縮帶來的強烈疼痛，會讓准媽媽身體變得僵硬。臨產前的宮縮一般要持續8個小時，准媽媽過早進入緊急備戰狀態容易耗損體力，不利於生產的順利進行。這就需要准爸爸來幫助妻子放鬆身體，使准媽媽緊張的肌肉休息一下。

在宮縮最初進行時，不需要馬上趕往醫院，留在家中稍作停留能讓孕婦感覺比較好。准爸爸要注意妻子躺或坐著時，在其肘、腿、後腰、脖子等地方加一些支撐物，比如枕頭、軟墊，來減輕身體的不適。同時准爸爸應該仔細觀察妻子的身體是否處於放鬆的狀態，提醒並鼓勵她保持積極的情緒。

到達醫院後，准爸爸要繼續隨時留意妻子的身體變化，確保她儘可能躺或坐得舒適一些。若是妻子的情緒因為陣痛而緊張、害怕，你可以在陪伴在旁，帶著她做深呼吸，提醒她隨著宮縮調整呼吸的節奏。這時你不妨利用按摩的方法，來幫助妻子放鬆身體、緩解不適。

提前準備

妻子臨產前，丈夫應該學會分辨身體信號代表的含義，是否處於緊張或是放鬆狀態。准爸爸要先練習好按摩的技巧。開始學習時不妨先由准媽媽給丈夫做按摩，讓准爸爸了解妻子需要的按摩力度。然後丈夫就可以嘗試著給妻子按摩，並詢問准媽媽的意見不斷改進手法，逐漸掌握讓妻子最舒服的按摩方法。

准媽媽處理宮縮的辦法

1.首先輕輕平躺於床上，合上雙眼，用鼻子深呼吸。

2.然後用嘴巴進行深呼吸，逐漸放鬆腰、腹部。

3.接著用鼻子深吸一口氣，屏氣片刻，再慢慢長呼氣。

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