日常生活中瑜伽減肥瘦身的一些小建議

瑜伽減肥是當前一個很熱的話題，特別是深受眾多女性的喜歡。瑜伽運動其實短期內體重並不一定會下降，貴在堅持，經過一段時間的鍛煉身體不僅會變得更加結實，而且還能有效燃脂，起到減肥瘦身作用。

瑜伽是否有助於減肥還取決於練習者的飲食、鍛煉頻度以及所練習瑜伽的種類。

1、進行瑜伽練習可以在進餐以後的時間進行；最好在時間是飯後的三四小時。

2、清晨和晚上最合適練習瑜伽的時間段，傍晚因為活動了一天，這時動作一般比早晨時靈活，所以瑜伽姿勢會做得比較到位。

3、而且晚上練習不僅有助於減肥，還有助於消除一天的疲勞，讓人恢復體力。

4、人們練習瑜伽最好空腹，選在在飯後三四小時做練習。

5、練習瑜伽期間，不要進食一些高熱量，高脂肪的食物；瑜伽練習結束後，最好1到2時後再進食。 6、要想通過瑜伽減肥，合理的安排個人飲食才能輔助瑜伽達到更好的減肥效果。

7、瑜伽練習是要長期堅持，持之以恆，每天最好運動30分鐘飲食才能有效燃燒脂肪，但初學者可以根據個人身體的實際情況安排練習時間和動作難度。

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