早上一杯涼開水，傷害有多大？

清晨是人體陽氣初生之時，這也是很多疾病，比如心腦血管病等，高發之際，甚至是很多晨練的人，因為起床過早，在晨練中猝死的原因之一。

為什麼清晨很特殊？

我們的身體有兩種神經，分別叫「交感神經」和「副交感神經」，它們協同控制著內臟和血管。交感神經興奮時，身體處於活躍狀態，副交感神經興奮時，身體處於休息，放鬆狀態。一般情況下，白天由交感神經支配的，夜晚，則由副交感神經支配。

清晨是兩種神經「交接班」的時間，這時候身體的興奮性還沒有全面調動起來，功能還相對低下，人的體溫也是最低的。這種狀況，中醫就歸結為

陽氣初生

，因為是初生，所以虛弱，此時喝一杯冰水的話，對尚處於弱小的陽氣的確是打擊。

為什麼涼水危害如此大？

通俗一點講，活人與死人的區別，不是結構的區別，而是功能的有無，活人功能正常，可以產生能量，所以活人是熱的；死人功能消亡，不能產能，所以是涼的。人從生到死的過程，其實就是人體功能逐漸減退，陽氣逐漸虛弱的過程，所以中醫特別重視

保護陽氣

。

中醫說的「氣」，類似器官的功能，中醫說的「陽」，類似身體的能量，功能長期虛弱，必然導致能量產生不足，這個人就會從「氣虛」發展到「陽虛」，或者統稱為「

陽氣虛

」。體弱的人，老年人，一般都會手腳冰涼，特別怕冷，原因就在於此。

我們身體功能的發揮，必須有「生物酶」的參與，既然叫「生物酶」，就具備蛋白質的特性，必須在

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度左右，相當於體溫的時候，才能發揮作用，這也是為什麼，我們吃了生冷的食物不容易消化的原因，因為生冷使體溫或者胃內的溫度降低了，「

生物酶

」的活性降低，消化機能自然減弱。

一杯冰水下肚，身體為了維持體溫，保持生物酶的活性，就要「加班」產能。如果長期吃冰冷的食物或者冰水，功能的消耗就比不喝冰水的人要大，年輕時候可能不明顯，因為你的功能有

代償能力

，這種人對這種不能喝冰水的告誡也不當回事，但隨著增齡，總有失代償的時候，一旦失代償，你的陽虛就會比其他人嚴重。

所以，非但清晨，任何時候，冰水都不是中醫提倡的，因為中醫是在中國人體質基礎上產生的醫學，所以它更了解中國人的體質：我們不像吃肉的西方人那麼強壯，功能相對弱一點，產能相對少一點，為此，中醫才特別提出呵護陽氣，

不喝冰水不吃寒涼的食物，就是為了呵護陽氣

。

明代的中醫經典《景岳全書》中曾寫道：「柳公度者，善於攝生。或問其致壽之術。則曰：我無他也，但不以氣海熟生物、暖冷物，此得善養脾胃之道，所以便能致壽。」

如果喝常溫水問題就不大了

一是因為在夏天，常溫的水也不會涼到哪裡去，不至於損傷陽氣。

二是體溫過高的時候，「生物酶」也是不會工作的，比如我們發燒超過

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度的時候，「生物酶」就開始「怠工」了，所以發燒的時候我們總是沒胃口。

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