為什麼牛人總是喜歡早起！

「每人每周都一樣有168小時，但是這168小時產生的價值卻不一樣。」——Chase Dittmer

眾所周知，成功的人往往是早起的人。從Franklin（美國第32任總統）到Obama（美國現任總統），從Gary Vaynerchuk（憑藉其在紅酒方面的造詣創造了酒水電視圖書館——一個介紹紅酒的每日視頻博客）到Tim Cook（現任蘋果公司首席執行官），這些大家熟悉的成功人士都是在清晨陽光的沐浴下醒來的。不管早起的動機是什麼，他們每天在公雞晨叫之前醒來的好習慣讓他們受益匪淺。

事實一次又一次證明，成功人士通常有早起的習慣。讓我們一起看看，為什麼有些人天生就喜歡伴隨著第一縷晨光起床呢。

1擁有更多時間

忙碌的日子很容易讓人抓狂。正常工作之後，你經常缺少時間去做自己想做的事情，比如讀一本你非常渴望讀的書，做一次冥想，或者是完成你一直都想開始的慢跑。

每天早起1小時，1年就會多出整整15天。其實你每天只需要睡6-7小時，睡再多也是浪費時間。

我對你不了解，但我會通過這種方法去達成清單上的事情。如果你做事效率不高，嘗試減少你的睡眠時間吧。

2擁有更多意志力

每天你都會面臨與人打交道、做重要決策、交通擁堵等等棘手的問題。在這樣的過程中，你會變得意志力薄弱、效率低下。

如果你意識到晚上的工作效率不及白天，倒不如嘗試著堅持早起，發揮你在晚上工作從未發掘的潛能。

清晨時分，精力充沛，你可以去健身房，做任何想做的事情。你有整塊的時間用於寫作、閱讀或者做你認為有意義的事。事實上，早上很可能是你這一天中效率最高的時段。

3領先一步

如果一天的開始是錯過鬧鐘睡過頭，或者忘記桌台上孩子的午餐，那麼將會讓你情緒低落、工作效率低下。

早起的那些人情況卻是這樣的：當別人匆匆趕到辦公室的時候，他們已經冷靜、從容、熟練地開始工作了。早上第一個到辦公室的附加好處就是，因同事而分心的情況更少，這樣你就可以完成計劃內的工作。

這一切都盡在早起的鳥兒掌控之中。

邊註：不是打擊夜貓子，但是研究表明早起的人更幸福、更健康。健康的含義如你所見，早起給自己做一份早餐，還有，運動。

結論我建議你每天晚上提前1小時上床睡覺，這樣你就不會感到太累。這可能需要你花上一段時間調整與適應，也許你不會立刻從中體會到益處，但是請堅持下去。

世界上已經孕育了成千上萬早起的小鳥，他們每天早起，並且已經獲得了成功，你還在猶豫什麼？

(原文：What Time Do You Wake Up In The Morning? 作者：Chase Dittmer 來源：@改變自己 部分圖文來源網路有刪減)

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