夏季護膚一定要這麼做才能美美噠

夏季護膚有特別的方法，如何能讓皮膚清爽無污垢，如何能讓皮膚更水嫩，就來看看下面的介紹吧。

夏季護膚第一步：去角質除污垢

為了防止烈日的晒傷，很多mm都會選擇使具有美白功效的護膚品，不過當你的皮膚布滿了老廢角質時，再好的美白產品也無法被肌膚吸收起到效果，所以去角質是首要任務，可以為後面的美白做鋪墊。

晚上是角質繁衍的最快時間段，所以去角質的工作主要是在早上完成，mm們可以根據自己的膚質，把磨砂顆粒和潔面產品一同使用，可以起到很好的去角質作用。

如果想把去角質的工作做得更徹底，那麼還可以試試去角質的面膜，這個方法特別適合油性肌膚的女性。

水是萬物之源。大家都知道早上起床後空腹喝水有益健康，但你真的喝對水了嗎？晨起第一杯水喝什麼、喝多少、怎麼喝呢？下面163健康就為您一一解答。

1、喝什麼

新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層凈化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。

有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、小解卻仍在進行中，這些生理活動要消耗海損許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。

早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在新陳代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增肌體對水的需求，反而造成體內缺水。

2、什麼溫度

有的人喜歡早上起床以後喝冰箱里的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20-25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中露太久會失去活性。

3、喝多少

一個健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.5升），活動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。

4、怎麼喝

清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常疙疙瘩瘩的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。

黴菌是絲狀真菌的俗稱，意即"發霉的真菌"，它們往往能形成分枝繁茂的菌絲體，但又不象拖延那樣產生大型的子實體。在潮濕溫暖的地方，很多物品上長出一些肉眼可見的絨毛狀、絮狀或蛛網狀的菌落，那就是黴菌，據統計世界上75%的女性會遭到黴菌侵襲。黴菌感染容易反覆發作，可達一年4次的複發頻率。孕婦、糖尿病患者更是黴菌感染高發人群。孕婦黴菌感染還會影響到腹中的寶寶。

1、警惕洗衣機

幾乎每個洗衣桶內都暗藏黴菌!而且洗衣機用得越勤，黴菌越多!不過不用擔心，對付洗衣機里的黴菌有一個百試不爽的殺手鐧：用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦!

2、單獨清洗內褲

黴菌可以在皮膚表面、胃腸道、指甲內等地方大量生息。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，就容易造成黴菌叉感染。因此，內衣褲一定要單獨洗哦。

3、穿著全棉內褲

緊身化纖內褲會使陰道局部的溫度及濕度增高，這可是黴菌拍手稱快的「居住」環境!還是選用棉質的內褲吧！

4、控制血糖，鹼性產品清洗外陰

女性糖尿病人陰道糖原含量和酸度偏高，易於被黴菌侵害。所以，在控制血糖的同時，還要注意清洗外陰，選用pH值弱鹼性產品。

5、放棄濫用抗生素

咳嗽、發燒、頭痛，就吃抗生素?殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，黴菌就會乘機大量生息。因此，使用抗生素要慎之又慎。

6、正確避孕

避孕藥中的雌激素有促進黴菌侵襲的作用。如果反覆發生黴菌性陰道炎，就盡量不要使用藥物避孕。

7、重視懷孕時的護養

妊娠時性激素水平、陰道內糖原和酸度都會增高，容易受黴菌侵襲。對孕婦而言，不宜使用口服藥物，而應選擇針對局部的預防和輔助治療方案。

8、伴侶同治

如果你感染了黴菌性陰道炎，需要治療的不僅是你，還有你的他，這樣才會有預期的療效。

9、切忌過度清潔

頻繁使用酸性的婦科清潔消毒劑、消毒護墊等，容易營造繁衍黴菌的潮濕酸性環境。弱鹼配方的婦科潔護產品更適合日常的清潔保養。

10、注意公共場所衛生

公共場合可能隱藏著大量的黴菌。出門在外，不要使用賓館的浴盆、要穿著長的睡衣、使用馬桶前墊上衛生紙等等。同時選用適宜的個人清潔護理產品。

其實每個女人家裡都不缺少一兩套護膚品，但是為什麼還是會

有那麼多的肌膚問題存在呢？最根本的原因就是沒有找到肌膚

問題的根源，大多是在盲目的護理，所以對於一些護膚小白來

說，真正是缺少一個懂的人來指導我們。護膚不能盲目，這句

話是否說到你心窩裡了，大家感覺呢？小編以前也是一臉的肌

膚問題，辛虧遇到了小影老師，幫我打理的美美的，現在小編

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