要想養好腎 須知這五點！

腎臟是我們最重要的器官之一，我們要靠腎臟來維持體內電解質的平衡，幫助我們把廢物排出體外。隨著各種壓力接踵而來，對於腎臟的重要性很多人都不那麼關心了，最終導致腎臟開始罷工，腎炎、腎功能衰竭、尿毒症等等各種疾病找上門。那麼對於腎不好的人該如何養腎呢?

1.大便要通暢

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，還會傷及腎臟，導致腰酸疲憊、噁心嘔吐等。因此，保持大便通暢，也是養腎的一種方法。

2.定時飲水

水是生命之源，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎臟的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

3.飲食補腎

補腎的食物有很多，像是很多黑色的食物，還有就是韭菜、核桃、杏仁、大蝦等都是有補腎養腎的作用的

4.慎用藥物

不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以，在用藥時要提高警惕，認真閱讀說明書，需要長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。

5.避免勞欲

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！