田園養生養老，其實最養心（下）

（2）優質空氣，追求鮮生

一吸一呼是人體的常態，裡面承載著重要的養生之道。我們每時每刻都在呼吸，每天一個人要呼吸兩萬多次，每天與環境交換一萬多升氣體，可以看出空氣質量的好壞與人的健康息息相關。

更有什麼「空氣罐頭」、「氧吧」之說，也是提倡以「空氣」來對一些疾病進行自然療法。例如大連、秦皇島等地因其優質的空氣、日光、氣候等種種因素被譽為理想的療養佳地。

而現在各大城市都經常被霧霾所籠罩，空氣質量堪憂，成為需要在戶外鍛煉的老年人所擔憂最大的問題。

在鄉村田園中，更多的綠色植物在進行光合作用，空氣清新，生態環境質量優良是常態，空氣中有更多的負氧離子，這正是養生所不可缺少的「空氣長壽素」。老年遊客在田野中散著步，呼吸著新鮮的空氣，觀賞者美麗的自然景觀，身體和心理上都是格外的暢快，最終達到養生和長壽的目的。

（3）農耕勞作，追求慢生活

生命在於運動，適宜的運動是一種比較科學的養生休閑方式。現代農業的形態已從最初的種植為主轉變為種植、觀光、體驗等形式並存。

以前農耕是農民為了糧食和生存進行的長期的職業性勞動，而此處提到的田園農事勞作則是適度的、參與性、短期的健身養身活動，更強調體驗性和適度參與性，已達到鍛煉身體，強身健體的目的，是一種慢生活。

另一方面，現代很多城鎮人口，其祖祖輩輩大都生活在農村，或者有些老年人就是當年的「下鄉」知青等等，他們對於農村有著特殊的感情和牽連。

在這種基礎上，老年遊客在農業的生態環境中農事勞作，在得到成就感的同時，亦能勾起其心中的鄉愁，找到歸宿感，達到養生養心的目的。

此外，老年遊客還可參觀現代農業的成果，例如方形西瓜，無土栽培等等，還可參與農產品的加工製作深體驗，在遊玩中進一步體會現代生態農業科技的魅力。

（4）生態飲食，追求綠生活

古語有云：「養生之道，莫先於食。」提到養生，就一定會想到飲食。現代都市都被快餐和垃圾食品所充斥，我們常說：「病從口入」，可見食品對我們身體健康的重要性。

現如今科技農業的進步帶來農業作物的附加值提升，安全綠色食品對健康的重要性不斷凸顯，而農業的養生養老價值也會越來越高。養生農產品就是五穀雜糧。

在鄉村，農民都是吃自家種的應季節的糧食和蔬菜，這就是養生之道。老年遊客來到鄉村田園中，住農家院落，吃農家飯菜，吃五穀雜糧，吃應季節蔬菜，品當地飲食特色，在一行一食中，追求綠色生活，達到養生目的。

（5）農耕文化，追求心生活

農耕文化是農民通過農業生產實踐活動所創造出來的物質文化和精神文化，其源遠流長，並且滲透在我們的生活中。它也是鄉村文化生活的重要體現，反映了農民自給自足、勤勞、質樸的思想感情。

作為對鄉村、對農耕文化有著特色感情的都市老年遊客，相較於其他景區，他們更願意經常到鄉村田園中，學習中國傳統農業文化，學習農事節日習俗，體驗原生態民俗表演，在深入體會本土文化的過程中達到養生目的。

老年人回歸田園，是遵從他們內心的召喚，是他們最理想的歸宿！

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