8 個動作30天消失蝙蝠袖，練出天鵝臂！
夏天來過不了多久手臂就要露出來，要是蝴蝶臂可怎麼過夏天？！今天為大家推薦一套啞鈴減蝙蝠袖手臂的8 個動作，每組 30 個，每天三組，讓你輕鬆擺脫蝴蝶臂，蝙蝠袖，練出練出天鵝臂！
第一個動作
第二個動作
第三動作
第四個動作
第五個動作
第六個動作
第七個動作
第8個動作
※一位健身達人街頭測試穿著衣服和漏出肌肉那種方式擁抱多！
※一節專業私人教練課的成本
※簡單好記效果又好的8個燃脂動作！
※為什麼說微胖是世界公認的最健康身材？
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