月經量少、不孕、更年期提前，1個食療古方慢慢調，可斷根

你的大姨媽周期正常嗎 (單選)0人0%我是完美的28天周期0人0%一個月來兩次0人0%兩個月來一次0人0%由大姨媽的心情來決定投票

月經來了好麻煩，要常常換衛生棉，又要飽受腰酸、腹痛、水腫、煩躁、失眠等不適，如果女人永遠沒有月經，那該有多好？

許多年輕女性朋友都曾有過類似的想法，甚至真的為月經遲到感到開心，殊不知這都是「卵巢早衰」的警訊！營養師表示，月經量少、月經周期長都可能是卵巢早衰，易導致肥胖、不孕、更年期提前，是禍不是福。

月經量少，1個食療古方慢慢調，可斷根

慶幸的是，如果可以趁早調整飲食，搭配適當運動與體質調養，還是有機會扭轉命運，讓卵巢恢復正常排卵的功能，女性荷爾蒙正常平衡，體重自然而然就下降。

中醫典籍《神農本草經》里有一個著名的補氣血方子——紅豆赤沙粉，經常食用，補氣養血的同時，還有美容養顏、調理月經、排毒減肥、安神助眠的作用，非常適合月經量少、體弱宮寒、不孕等體質，市面上的成品也很多，不妨買點來調理，食療雖然相對費時，但勝在安全。

想自己動手做的，紅豆赤沙粉具體做法如下：

紅棗、紅米各一把，紅豆、核桃仁各半把，將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時後，洗凈入鍋，加水及核桃仁，熬煮兩小時，出鍋後加入赤砂糖。

紅棗：益氣補血、健脾和胃、美白祛斑、延緩衰老

紅豆：清心養神、健脾益腎、還可養心消腫

紅米：富含鐵質，可補血及預防貧血，還有健脾消食、活血化瘀、緩解失眠

核桃：補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便，還可破血祛瘀

赤砂糖：活血化淤、治療痛經、排毒養顏、益氣緩中

中醫認為，月經量少、閉經都是氣血不足導致的，所以調理時也要從補氣養血著手，而紅豆赤沙粉就是古代宮廷常用的補氣血食療方，調理月經病效果非常好。

勤快的可以自己動手做，懶人可以直接買成品，不過氣血不足、月經病都屬於慢病，也需要慢慢調，堅持食用很重要。

最後提醒一句，日常飲食上均衡攝取天然新鮮的食物，少吃甜食、高熱量食物和加工品，保持一周至少運動三次每次不少於半小時的好習慣，還有心情開朗是身體健康的良藥。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！