痛經這個問題，保健小竅門

什麼是痛經?

規律的來月經是一個女性健康、成熟的標誌之一，但一部分女性會在經期前後或行經期間出現下腹劇烈疼痛、腰酸、甚至噁心、嘔吐等現象，以致影響生活和工作，並於月經過後自然消失的現象，這就是痛經。痛經多出現在月經時，部分人發生在月經前幾天，月經來潮後腹痛加重，月經後一切正常。

痛經是婦女的常見病。據英國一家醫學權威機構調查報告指出，全球女性中80%有不同程度的痛經。牛津大學婦科專家肯尼迪博士在英國科學成就學會會議上說:"三分之二婦女患上經痛，四分之三病發無法工作。"你看下面痛經的是白百何嗎?

1、遺傳因素。女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。

2、內分泌因素。月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。

3、子宮內膜以及月經血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)作用於子宮使之收縮引起痛經。

4、子宮的過度收縮，痛經患者子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放鬆。

5、過度緊張等精神因素。

6、貧血、慢性疾病等因素。

其中子宮內膜和血液中前列腺素含量增高是痛經的最主要原因。大量前列腺素對子宮有興奮作用，引起子宮肌肉的強烈收縮，引起子宮缺血、缺氧而產生較劇烈的疼痛。同時前列腺素還引起胃腸道的肌肉收縮，引起噁心、嘔吐、腹痛等胃腸道癥狀。

對付痛經的幾個小竅門

1、睡前喝杯熱牛奶，裡面加一勺蜂蜜，趁熱喝下能有效緩解痛經。

2、喝點菊花茶或新鮮菠蘿汁。

3、痛經嚴重時，可以卧床休息半天，卧床時採用蜷腿側躺在床上的姿勢，可以有效緩解腹疼。

4、把熱水袋放在胃部或背部也是個緩解痛經的好辦法。

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