命門穴——強腰膝、固腎氣的「門戶」

命門穴為督脈穴位。命，人之根本；門，出入的門戶。意指脊骨中的高溫高壓陰性水液由此外輸督脈。本穴外輸的陰性水液有維繫督脈氣血流行不息的作用。為人體生命之本，故其名。

命門穴定位：位於腰部，後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。（命門穴與肚臍眼是前後相對的，因此，以肚臍為中心圍繞腰部做一個圓圈，這個圓圈與背後正中線的焦點處就是此穴。）

方法：兩手掌開會搓揉此穴，至有暖熱感為宜。艾灸此穴效果更佳。將艾條點燃後，距離皮膚2~3厘米，對準命門穴艾灸，使局部有溫熱感而不灼痛為宜。每次45分鐘左右，每周一次。這種方法對女性手腳冰涼，男性尿頻尿急，老年人關節怕冷有好的效果。

經常按摩命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝，固腎氣，能治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉，男性遺精陽痿，女性虛寒性月經不調，並能延緩人體衰老。

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