早上洗頭好不好？頭髮該如何保養

"加班回家已經很晚了，如果洗頭髮就要晚睡了，晚睡明早就起不來了，所以只好明早起來再洗頭了。"相信這是很多加班族都有的同感，可是早上洗頭到底好不好呢？看看就知道！

事實：早上洗頭對身體並不好！

《黃帝內經·素問》中記載：「合夜至雞鳴，天之陰，陰中之陰也。雞鳴至平旦，天之陰，陰中之陽也。」

大概意思是夜晚為陰，而清晨之前陰氣正盛，清晨洗頭，頭部容易被風寒入侵，會導致風、寒、濕等兼病之患。

早上起床後，人的身體還沒恢復過來，血液循環也較慢，頭部的皮膚也比較敏感。一旦頭皮遭遇水的刺激，會加快腦部血液的循環，給腦部血管造成較大的負荷。

遇到這種非洗不可的情況，你該怎麼辦呢？

如果早上必須要洗頭的話，應該在頭腦清醒、身體恢復後再洗。而且洗完後要及時擦乾或吹乾，防止寒氣侵入，避免頭痛和感冒等問題。

每天洗頭對發質有沒有影響？

這個要根據個人的發質而定。如果頭髮比較油的話，可以選擇每天洗頭髮，去掉頭髮過多的油脂，令頭髮更加乾爽。可是如果頭髮比較乾澀的話，天天洗只會失掉過多的油脂，幹了之後像枯萎的稻草一樣乾澀。

頭髮怎樣護理才更柔順健康？

*洗髮和護髮

乾性發質：油脂分泌量少，一般3天洗一次，選擇溫和營養性的洗髮護髮用品。

油性發質：皮脂分泌多，可以每天洗一次，選擇去污力略強的洗髮用品。

中性發質：皮脂分泌量適中，一般2天洗一次。

*少用吹風機吹頭髮

洗髮後，少用吹風機吹頭髮，因為吹風機的高溫會損害發質。如果一定要用吹風機，可以適當地塗上一層防熱保護劑。選擇吹風機時，盡量選擇大功率，因為小功率的吹風機靠高溫烘乾水分，對發質傷害更大。

*不要粗糙的枕頭套

粗糙摩擦大的枕頭也會影響頭髮的發質，選擇一個絲質柔軟的枕套，對頭髮的傷害也會減少，能更有效地保護頭髮。

*多吃護髮的食物

食物中也有護髮的營養，多吃水果蔬菜。還有富含蛋白質和維生素A、B的食物，例如核桃、芝麻、大棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。

內容來源：微信公眾號【健客健康諮詢】

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